キレイな人は○○してる
皆さま こんにちは
美姿勢・美脚トレーナーの笠原ちさとです☺︎
お身体に対する意識が変わる小さなヒントを毎日更新中です🫧
本日は『キレイの秘訣』についてです。
なんとも深そうなタイトルをつけましたが、今回もごくごく普通で当たり前のことを書きますね笑
先週とは打って変わって、グッと気温が下がった関東地方ですが皆さま引き続き感染症対策は万全でしょうか？
空気も乾燥してますので、水分補給はしっかりと行ってくださいね。ところで水分補給は1日にどのくらいしてくださってますか？？
お客さまに伺うと、お茶やジュースを飲んだ量を教えてくださることもありますが、水分補給とは”色がついていないもの”のことを言います。ですので、お水、もしくは白湯などで補給していただいたものを、今回は”水分”としますね。
というと思った以上に皆さま水分を摂れていないことが多く、特に気温が下がる冬は更に水分摂取量が減ってしまいます。喉の渇きを感じにくくなるからですね😨
先日、コーヒーやお茶を水分と勘違いされていた方が、1ヶ月ほど積極的に水分を摂っていただくようになった結果、1ヶ月で体重が2kg落ち、肌環境も整い、キレイになったとご本人自身が驚かれていたのがとっても印象的でした。水効果すごいですよね✨
なので今日はこの内容をシェアさせていただきました😊
そしてキレイな人は当然この”水分”というものを上手に活用されています。内側からも外側からも乾燥しないように水分コントロールをし、潤いを保っています。
私自身もまだまだですが、この冬は水分を意識して過ごしていきたいと思います。思った以上に水分を摂ることをオススメします🫡
そしてこの水分は美容的要素だけでなく、感染症予防にもとても重要ですよ☝️
本日もありがとうございました☆
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