手洗いとマスクが風邪の予防に一番効果的！
手洗いとマスクが風邪の予防に一番効果的！
冬になると、風邪やインフルエンザが流行ります。
風邪を引くと、体がだるくなったり、熱が出たり、咳やくしゃみが止まらなかったりと、辛い思いをします。誰もが風邪を引きたくないと思うでしょう。
では、風邪を引かないためには、どうすればいいのでしょうか？
風邪の予防には、どんな方法が効果的なのでしょうか？
オックスフォード大学などの研究チームが、風邪の予防に関する67件の研究を分析しました。
その結果、風邪の予防に最も効果的だったのは、【手洗い】と【マスク】でした！
・手洗いの効果
手洗いは、風邪の予防にとても有効です。
手には、様々なウイルスが付着しています。その手で顔や体を触ると、ウイルスが移動して、鼻や口から体内に侵入しやすくなります。
手洗いをすることで、手に付いたウイルスを洗い流すことができます。ウイルスがいなければ、風邪になりにくくなります。
手洗いは、簡単で安い方法です。水と石鹸があればできます。
頻繁に手洗いをすると、風邪の発症率が20%減少するという研究もあります。
また、手洗いに加えて、アルコールジェルを使うと、子供の学校の欠席率が43%減少するという研究もあります。
特に、子供は手洗いをする習慣をつけることが大切です。子供は、大人よりもウイルスに感染しやすく、また、周りに感染させやすいです。
子供が手洗いをすることで、自分だけでなく、家族や友達も風邪を引きにくくなります。
・マスクの効果
マスクも、風邪の予防に効果的です。
マスクをすると、鼻や口を覆うことができます。鼻や口は、ウイルスが体内に入る入り口です。マスクをすることで、ウイルスの侵入を防ぐことができます。
また、自分が風邪を引いている場合には、マスクをすることで、咳やくしゃみで飛び散るウイルスを抑えることができます。
自分だけでなく、周りの人も風邪を引きにくくなります。
マスクは、種類によって効果が違います。一般的な不織布のマスクは、約60%のウイルスを遮断できます。
医療用のマスクは、約95%のウイルスを遮断できます。マスクは、使い捨てのものが多いので、コストはかかりますが、風邪の予防のためには、着用する価値があります。
・最後に
風邪の予防には、手洗いとマスクが最も効果的です。手洗いは、手に付いたウイルスを洗い流すことで、風邪になりにくくします。マスクは、鼻や口を覆うことで、ウイルスの侵入を防ぎます。手洗いとマスクを併用すると、さらに風邪の予防になります。
もちろん、他の予防策も無駄ではありません。
家を清潔にする、鼻を洗浄する、ゴーグルや手袋をするなど、様々な方法があります。
しかし、コスパや効果を考えると、手洗いとマスクが一番です。
世界では、毎年10%~15%の人がインフルエンザになります。インフルエンザは、風邪よりも重症化しやすく、命に関わることもあります。インフルエンザにならないためにも、予防接種を受けることが重要です。予防接種は、風邪やインフルエンザのウイルスに対する免疫を作ることで、感染を防ぎます。予防接種は、毎年受ける必要があります。予防接種に満足して、手洗いやマスクを怠ると、病気になる可能性が高まります。
健康に過ごすためにも、風邪の予防について知っておきましょう。
手洗いとマスクは、簡単で効果的な予防策です。
ちょっとした行動が、風邪を遠ざけることに繋がります。風邪を引かない冬を目指しましょう！
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