シフト勤務は高血圧になる！？

シフト勤務は高血圧になる！？
ペンシルベニア大学の研究

シフト勤務は昔から健康に悪いと言われている
できる限り避けたいのがシフト勤務だ
では一体どのくらい健康に悪いのだろうか？

UKバイオバンクのデータを使って、シフト勤務の害悪を調べてくれた
9200人のデータを5年間追跡して、シフト勤務者にどのような影響があるのか調べた
平均年齢55歳、女性の割合57%、白人98%
その他にも、学歴、収入、性別、飲酒、喫煙、病気、食事、BMIなどを調整した

その結果、シフト勤務は高血圧になる可能性が高いことが判明した
5年間の追跡調査中に、シフト勤務者は6.5%の人が新たに高血圧治療薬を処方されていた
この数字は、非シフト勤務者の2.1倍となる

とはいえ、すべてのシフト勤務者が高血圧になるわけではない
シフト勤務かつ、睡眠時間が短い場合に高血圧のリスクが上昇する
研究では睡眠時間を6時間以下、7から8時間、9時間以上、の三つに分類した
シフト勤務かつ6時間以下睡眠の場合に、高血圧になりやすかった

シフト勤務でも睡眠時間を確保していれば、高血圧の心配はなかった

シフト勤務では、生活リズムが崩れるので健康に悪い、と研究者は考えている
他にも、夜間に働くと交感神経が活性化して、血圧や心拍数が上昇する
ゆっくり休めないのも問題である

健康のことを考えるなら、シフト勤務はやめるに限る
どうしても、やめれない場合は睡眠時間を確保して、ダメージを軽減するしかない
(睡眠時間には昼寝の時間も含まれている)

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参考文献
Shift Workers Have Higher Blood Pressure Medicine Use, But Only When They Are Short Sleepers: A Longitudinal UK Biobank Study
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.013269#