![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115685471/rectangle_large_type_2_3a71766ae07e7428b2f4bc5bd710ef30.png?width=800)
寝る前のルーティーン
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115685472/picture_pc_9f569c18ca65b21cb5555211716b2ac5.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115685469/picture_pc_4ff914525b0ebb639e6368e02ca1f0d5.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115685473/picture_pc_47e800e2e790f217a6dcdcfc509bb85c.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/115685474/picture_pc_a4add863990b942ed6060b99372838d7.png?width=800)
作りながら。。。
このページを深夜1時頃にしてました
なんの説得力もない
こんな日が続くと当然ヤツがやってくる
自律神経の乱れ
私も場合はまず初めに不眠から
そしてやってくる動悸
寝れなかったらどうしようていう不安
やめればいいに、ついつい手が止めれない
流石にそんな日はストレッチしたり呼吸を整えてから就寝する
生活習慣化してると本当に難しいのが現実
まずは
寝る前は30センチスマホを離すことから始めてみませんか
ドライヘッド #ドライヘッドスパ #ドライヘッドスパ専門店 #よもぎ蒸し #大阪新町 #四ツ橋 #心斎橋 #西区 #眼精疲労 #目の疲れ #ドライヘッドスパスクール #ドライヘッドスパスクール大阪 #ハーブの読み取り ®︎ #頭ほぐし #頭皮マッサージ #プライベートサロン #メンズサロン #リラクゼーション #脳疲労 #子宮ケア #フェムケア #自律神経 #大阪子育てママ #睡眠不足 #不眠 #不眠症の人と繋がりたい
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?