本質的行動を無意識化するとは⁉

「創造的な人」は

自分に合った生活リズムを見つけ
乱す誘惑に負けない！
余計な行動に手を出さない！
周囲に好まれなくとも遵守！
余計なことに注意を奪われない！
本当に重要なことに全力集中！

これは私がノートにメモしておいた書籍「エッセンシャル思考」の中の一節です。この「創造的な人」というのは芸術家やアーティストに限定されたものではなく、

物事を成し遂げる人

という広い意味で使われているのだと解釈しました。そして私はこんな人になりたいと、この言葉に強く憧れました！「〇〇しない！」ということには、日頃から強く目標を胸に抱く、強い意志が必要です。そこに向かって全力集中して、成果を出せる人って、単純にカッコいい✨少年漫画の主人公やヒーローみたい(笑)

私はアラフォーママですが、こういう「少年の心」みたいなのって、ひたむきでいいな～っていつも思うんですよね。「本質的なきらめき✨」なので、自分の現状がどんな立場であれ、魅かれたり、目指したくなったりしていい。

そんな風に思いますね！そして……

「本質的なきらめき✨」
を持っている人って、結局、

本質的行動を無意識化＝習慣化

これが出来ているのです。一流のアスリートなんかも、本番で自然＆優雅に能力を発揮できるのは、日頃の正しい習慣のなせる技！さてそれを、どうやって身に付けるといいのでしょう？？？

それには、【５つのステップ】がある、ということなので、まず早速ご紹介しますね♪

【ステップ１】
※トリガーを知る！
【ステップ２】
新しいトリガーづくり！
【ステップ３】
難しいことから手をつける！
【ステップ４】
曜日ごとにチェンジする！
【ステップ５】
小さく始めて少しずつ！

【ステップ１】の、※トリガーとは、
行動を自動的に引き起こす”きっかけ”です。

これは割と、「感情」がきっかけになる事があります。

私の場合、ストレスをため込むことや、他人を優先してしまい、自分をおろそかにするクセがあります。そんな「クセ」を徹底分析して、「これがトリガーになってる！」と、割り出すこと。これが必要です。

それから、

【ステップ２】にて、
「新トリガー作り」です。

【ステップ１】の徹底分析後、
必要な行動をピックアップします⤴

【ステップ１】で、私は「他人を優先してしまい自分をおろそかに、それがストレスになる」ということが分かりました。ならば、まずは自分のやりたいことを先に済ませてしまう時間を作る、ということが出来ますよね！

そんな感じでまず思いついたら行動してみます。朝、いつもより３０分だけ早く起きて、自分のやりたいことを優先的にしてから、家族への奉仕に取り掛かる。それだけでも気持ちがずっと楽になりました。

この時間にストレッチなど小さな運動を組み込んだことで、更にダイエットが進み始めました✨

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こんな風に、【ステップ１】で、「感情」の伴う良くないトリガーを見つけて、それを分析することで良いトリガーを作り直す、というやり方は、とても斬新ながら理にかなっているな、と思いました。

結局、「感情」というものはその場面でどうしたって動いてしまいます。クセを正したり、無くしたりすることって、短期的には難しいものです。ならば、そのクセを「トリガー（きっかけ）」として利用してしまおうと！

利用するからには、「より良きもの」へと作り直す。すると、習慣が良いものへと書き換わるような感じです。面白いですよね！本当に、人間の脳って、つくづく複雑なのか単純なのか、わからなくなります💦でも、それがやっぱり面白い！

本日は本質的行動を無意識化（習慣に）するための、【ステップ１】【ステップ２】までの解説をお届けしました。明日は【ステップ３】からお話していこうと思います。

ということで、本日はこの辺で、また明日♪

（つい昨日の記事はこちらから😊↓↓↓）

（参考文献はこちらです📖👇）

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする