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フォローすると「疲れた心が回復する♡」と密かに話題｜ココロのしくみを探求する猫｜心理学ブロガー｜心がフワッと軽くなる言葉とイラストを発信中＊心理学ブログ「ココロクエスト」http://www.cocoro-quest.net/

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不思議な絵本の泣き虫ドラゴン【縦読み絵本】

あとがき 最後まで読んでいただきありがとうございます！僕がイラストを描き始めたきっかけは身近な人を喜ばせたかったからです。「言葉とイラストで人を笑顔にしたい」そんな想いでツイッターに投稿し始めたところ「癒される！」「元気がでる！」など多くの方から反響を頂いて、びっくりしたのを覚えています。今回は僕自身、初めての挑戦で「縦読み（スクロール）絵本」を描きました。この物語を読んだあなたの心が少しでも温まりますように♡ ねこひげ先生 ◆スキ♡とフォローしてくれたら喜びます ◆

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    • 後悔から学ぶ！

      親愛なるあなたへ 僕たちはみんな、時には後悔の念にさいなまれることがありますよね。 過去の決断や行動を振り返り、「あのとき違う選択をしていたら」と思う瞬間。だけど、後悔から学ぶことは非常に多いのです。 後悔は、僕たちが成長するための貴重な糧となります。 それは、自分自身について、何を大切に思い、何を求めているのかを再確認する機会を与えてくれるんです。 また、将来同じような状況に直面したとき、より良い選択をするための指針となり得ます。 でも、大切なのは、後悔に囚われ

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      • 人生がしんどいと感じるあなたにすすめたい本

        人生がしんどいと感じるあなたへ こんにちは。 ときどき、あなたは自分の感情がよくわからなくなることがありませんか。泣きたくても泣けなかったり、なんだか全てが無駄に感じられたり、心がモヤモヤして逃げ出したくなったり……。 考えれば考えるほど、心配や悲しいことばかりが頭に浮かんでしまうことも。そんな時に読んでほしいのが、『わたしの中の黒い感情』という本です。 著者は日韓のシリーズ累計25万部のベストセラー作家ソルレダさんです。この本は、不安や悩み、失望など、心の中にある黒

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        • もっと自分を許してあげていいのです

          親愛なるあなたへ 「負けても大丈夫」と聞くと、どう思いますか？ 毎日、いろいろな挑戦が待っています。仕事、勉強、スポーツ...。成功を目指してがんばっても、時には思い通りにいかないこともありますよね。 でも、負けても大丈夫。 失敗からはたくさん学べるからです。負けることで、自分の弱点を知り、それを克服する力がつきます。 挫折を経験することで、成功したときの喜びがぐっと増すんじゃないでしょうか。 次に何かに挑戦するとき、もし思ったような結果にならなくても、その経験が

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          自分を犠牲にしない、自分を大切にする優しさへ

          大切なあなたへ こんばんは 時々、僕は思います。優しさって、時に重荷になることがあるのではないでしょうか。 あなたは「優しすぎて損をしている」と感じる瞬間がありませんか。 もしかしたら、自分を後回しにしてしまうこともあるのではないでしょうか そんなあなたに伝えたいのは、時には自分自身を第一に考えることも大切だということです。 あなた自身の幸せも、周りの人と同じくらい大切にしてください。 自分を大切にすることは、決して自己中心的なことではありません。むしろ、バラン

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          あなたのペースで、ゆったりと

          大切なあたなへ こんにちは。 今日はいかがお過ごしでしたか？忙しい毎日の中で、ときには自分のペースを見失ってしまうことがありますよね。 だけど、のんびりと自然の流れに身を任せ、ゆったりと過ごすことも大切です。 あなたは、ご自身の心と体に耳を傾けていますか？疲れた時には休む、楽しい時には心から笑う。それだけで十分です。 何も焦る必要はありません。 僕たちは、それぞれのリズムで生きているのですから。 忙しい日々の合間に、少し立ち止まって深呼吸してみてはいかがでしょう

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          不安と向き合うあなたへ

          あなたへ こんばんは。 不安に包まれた夜、あなたはどんな想いで過ごしているのでしょうか。 心の中に渦巻く不安は、ときに重く、そして息苦しく感じられることもあるでしょう。あなたが抱えるその感情、僕にもわかります。 不安は、勇気をくじくことがあります。でも、あなたがその感情を抱えていること、それ自体があなたの心の豊かさを表しているのです。あなたはとても感受性が強く、繊細なんですね。 小さな一歩を踏み出すことが、不安を和らげるきっかけになるかもしれません。誰かに話をする、

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          誰にだってダメなところがあるよ

          あなた様へ、 誰にだってダメなところがあるものです。僕たちは時々、他の人たちを見て、「みんな完璧だな」と感じることがあります。 でもね、本当は誰にだって完璧じゃない部分があるんです。それって、みんなが抱える小さな秘密みたいなもの。 あなたが自分の欠点を気にするとき、ふっと立ち止まって、自分に優しく声をかけてみてください。 「ダメな部分があっても大丈夫だよ」と。 これって、自分を肯定するとっても大切なことなんです。他人と自分を比べて落ち込むより、自分の個性を大切にして

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          うまくいかない日もある

          あなた様へ こんにちは。 今日は「うまくいかないこと」について、一緒に考えてみませんか？ あなたも経験あると思います、計画通りに進まない時。 そんな時、どんな気持ちになりますか？ 実はね、僕にもそういう経験、たくさんありますよ。全部がうまくいくわけじゃない。でも、そんな時こそ、何かを学べるんだと思うんです。うまくいかないことも、人生の大切な一部なんですよね。 失敗から学ぶことって、意外と多いんです。 新しい道を見つけるヒントになることもあります。だから、何かがう

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          他人と比較しなくて大丈夫！

          大切なあなたへ あなたは、周りの人と自分を比べてしまうこと、ありますか？ 他人の成功を見て、自分はまだ遠いと感じることや、自分には何が足りないのかと悩むことはありませんか？ でもね、実は他人と自分を比べる必要はないんです。なぜなら、あなたはあなた自身で、他の誰でもないからです。あなたには、あなた独自の価値があります。 自分のペースで進むことが大切です。 他人が何をしているかではなく、あなたが何を感じ、何を考え、何を望むかが重要です。自分自身に集中し、自分の内面を大切

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          仕事のせいで健康と家庭を犠牲にしてはいけない

          大切なあなたへ 最近、仕事のプレッシャーや忙しさで、健康と家庭を犠牲にすることが増えていませんか。 あなたは一生懸命になりすぎて、自分の健康や家族との時間を削ることに罪悪感を感じているかもしれません。 そんな状況にあるあなたに、少しの安心と心の支えを届けたいと思います。 まず、仕事が大切なのは理解できます。 もちろん、仕事でお金を稼ぎ、自分を成長させることは大事であり、素晴らしいことです。しかし、その一方で健康や家庭もあなたの幸せにとっても非常に重要なのです。 バ

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          自分を過小評価も過大評価もしない

          大切なあなたへ こんにちは。お疲れ様です。 自分を過小評価も過大評価もせず、客観的に自己評価をすることが大事です。 自分の能力や価値を正しく認識することで、よりバランスの取れた人生を歩む手助けとなります。 そこで自己評価についてのお話です。 自己評価には、過小評価と過大評価の二つの極端があります。 過小評価は自己価値を低く見積もり、自己効力感を損なう傾向があります。これに対抗するのは、過大評価です。 しかし、これも問題を引き起こすことがあります。過大評価は現実と

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          姿勢を変えれば気持ちも切り替わる

          大切なあなたへ。 こんばんは。おつかれさまです。 人生には様々な瞬間があります。中には、気持ちがどんよりと重く感じられることもあるでしょう。 でも、ちょっとしたことで気分が変わること、ありませんか？ 姿勢を変えることは、気持ちを切り替える効果的な方法の一つなんです。身体と心は密接に繋がっています。 姿勢を変えることで、気分や考え方に変化が生じることがあるのです。 例えば、いつものスマートフォンやパソコンの画面に向かっていると、肩が丸まり、背中が丸くなりがちです。

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          ストレスのサインに耳を傾けて！

          大切なあなたへ こんばんは。今日もお疲れ様です。 人生には様々な出来事やプレッシャーがあり、その中でストレスを感じることはよくあります。 しかし、そのストレスを見逃さずに向き合うことが大切です。 日常の忙しさやプレッシャーの中で、ついついストレスを溜め込んでしまっていないですか。 そのストレスは心や身体に影響を与える可能性があります。 突然の不安や疲労感、頭痛、胃の不調など、体のサインとして現れることもあります。 あなたには、自分自身と向き合う時間をもっています

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          優しい人が損をしない生き方

          大切なあなたへ こんばんは。今日もお疲れ様です。 人間関係は時に複雑で、自分自身を守ることも大切です。 やさしい心を持つことは素晴らしい特質ですが、その一方で他人のために自分を犠牲にすることはありません。 あなたは自分を、犠牲にしていませんか？「自分さえ…」と思いながら我慢をしていませんか？ 自分を大切にしながら、優しさを分け合うことが大切なのです。それが真の優しさです。 他人の意見や期待に流されず、自分自身のニーズや価値観を大事にしてみてください。 ときに優し

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          ひとりぼっちの夜は、自分軸を見つける宝の山

          大切なあなたへ こんばんは。今日もお疲れ様です。 ひとりでいる時間、静かな夜の中にこそ、あなた自身の輝きや価値が隠されているのです。 孤独な時間がやってくると、心の中にさまざまな感情や思考が渦巻くかもしれません。不安や寂しさ、未来への不安などが顔を出すこともあるでしょう。 しかし、そんな時こそ、自分自身と向き合う大切なチャンスが訪れているのです。 自分軸とは、あなた自身の価値観や信念、自己認識などが集まってできた心の中心です。 ひとりでいる時間こそ、自分軸を見つめ

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