『糖尿病って、筋肉量の問題なのか？』という話

筋肉について分かったこと。
　
・筋肉量が少ないと、燃費のいい体になってしまう。
（といえば聞こえがいいが、それだけエネルギー（血糖）がさばけない
　体になってしまう）
　
・筋肉がちゃんと付いていれば、食べたものを筋肉が基礎代謝でさばいて
　くれる。
　
・筋肉量を増やせば、基礎代謝能力は上がる。
（筋肉量１ｋｇ増加＝１日の基礎代謝量が固定で５０キロカロリー増える）
　
・筋肉量が増えると、インスリンの生産をうながす効果があるらしい。
（と、他の方の記事で読んだ）
　
・筋肉が、インスリンの効き具合を決定している。
（普段使ってないと、効きにくくなる＝血糖がさばけなくなるよ）
　
　
結論：筋トレをしましょう。（ーωー；
　
体に脂肪がたまる生活が異常事態であるように、筋肉量が減ってやせていく
生活が、実はものすごい異常事態だったということが、よく分かった。
　
　
何となく体を動かさない生活をしていると、筋肉量が２０歳あたりから
１年ごとに１％ずつ減少していってしまう。
　
　
徐々に無自覚なまま、体が血糖をさばけない体へと変化、退化してしまう
のだ。
　
かつての私は、つまり筋肉量をすり減らすことによって、燃費のいい
『血糖をさばけない体』を、年単位をかけて作ってしまったという
ことなんだろうか…？（ーωー；（運動しろよ）
　
　
つまりそういうことなんだと思う。
　
血糖値も大事だけれど、血糖値やインスリンを打つ単位に一喜一憂する
のではなくて、筋肉量がどれだけ増加、回復したかを注視していく
必要があるっぽい。
　
　
私の場合特にインスリンが効きにくいから、筋肉量が減っていくことで
即死亡フラグが立ってしまってたのなぁ…。
　
　
そこらへん、説明して欲しかったんだけれど。（誰に？）
　
　
かつての私の日常は、何事もないかのように続いて、何事もないかのように
詰んでしまったのだった。
　
無音のまま、静かにゆっくりと、サイレントキラーに殺さ……れかけたので
ある。（皆も気をつけようね）