『とにかく細々とよく動けばいい』ということが分かった。

　
　
基礎代謝の話なんだけれども。（ーωー
　
『基礎代謝』といわれると、何だか固定されているものというイメージが
沸くものだけれども、そうでもないらしい。
　
大体、変動幅が４０％ぐらいあるらしく、筋肉はただ付いてればいいというものではないようなのだ。
　
つまり、『ちょっと体を動かして、筋肉がオンになっている状態』を維持していると、とても良好に血糖を筋肉がさばいてくれるようだということ。
　
　
ので、タイトルにあるように、私はここしばらくの間、「体を動かしてないな…」と思いたったら、スクワットを７０回ほどと、ひざつき腕立て伏せを
５０～１００回ほど、やってみるようになったのだ。
　
　
そして気がついたのだ。
　
『食べすぎに注意しながら、体を細々と動かす習慣を身につけていれば、
大概に血糖値は９０代ぐらいでコントロール可能なんじゃないのか？』と。
　
　
　
まだインスリンは１日に１５単位ほど打っているけれども。
　
血糖値は９０代で良好なままなので、もしかしたらもっと下げれる…かも
しれない。
　
今はまだ急いでないし、筋肉さんとも要相談なので、何ともいえないんだ
けれども。
　
まあそんな感じで、私は元気です。
　
　
　
私は元気だったんだけど、パソがちょっと寝てました。；　起きましたが。