‪相手に自分の立場をわかってほしい。そんな共感がほしければ、相手に共感を見せること🌱相手に共感するためには、まず自分に共感すること。怒りや不満に評価をせずに集中する。そうすると、この気持ちは相手のせいではなく自分の努力に敬意を払ってほしかったからだなど自分に共感できる。‬

家族や恋人へのお願いも
自分の感情に責任をもてば
きっと伝わる🌱

あなたが私にあまり時間を
割いてくれてないと感じて
(どう相手を見ているか)

私はあなたに側にいてもらうことを
必要としているから(理由)

寂しい(感情)

だからもう少し会いたい(要求)
こんな感じで🍀

‪「本当は何がしたかった？」‬

‪そう自分に問いかける。

「いや、私は〜しなければならない」‬
‪「そんなことを思うのはワガママだ」‬

‪自分への批判は心の声を遠ざける‬

‪心と繋がると‬
‪それだけで共感という‬
‪癒しで満たされる✨‬