彼との結婚に向けて70キロ女が20キロのダイエットをする 5日目 ～ついに落ち始めてきた！～
5日目（2023/6/9）です。
実は書き溜めをしておらず…
現在の日時においつくまでは、ひたすら過去のダイエットを投稿していくことになります。
当日に追いつくまで楽しく書いていこうと思います🖊
仕事がなかなかつらいですが…
運動をすることによってそれがストレス解消になればいい感じに続けれるのでは…と画策中です🤔
★ダイエットタスク★
水を1日 2L飲む ▶︎ ⭕️なんとか達成
一日一食 ダイエット（夜しか食べない）▶︎⭕️おなかすいた…
30分以上の有酸素運動 ▶︎⭕️
3種類の無酸素運動（筋トレ）▶︎ ⭕️ 下半身の筋トレおおめに！
マルチビタミンのサプリを摂る ▶︎ ⭕️
着圧ソックスはいて日中生活する ▶︎ ⭕️
毎日体重計にのる ▶︎ ⭕️
ダイエットタスク久々のオール⭕️です✨✨
やぱり全部タスクをこなすといい気分になりますね。
自己肯定感も上がるし、明日もやろう～ていう気分になります。
そしてそして、走った分、写真撮ることにしました📸
体重計も撮ることにしました！
ただ、ジムには「In-Body」という機械があって、それにのったらスマホのアプリに体重・骨格筋量、体脂肪率を記録してくれる便利なものがあるので、ジムにいったときはそれに頼り切りたいと思います。
せっかくジムの月謝はらっているのでねっ（ビンボー精神
有酸素運動ランニングマシンの写真です！
できたらランニングマシンをするときは5キロ、300キロカロリー以上を目標にランニングしたいと思います。
まだ最適なペースはわからないですが。45分以内に5キロはしることを目標にしようと思っています。
最終的には30分ぐらいになればうれしいです。
やっぱりジムっていいですね。
周りがとても体型が素晴らしい方ばかりなので、モチベになります。
私もああいうふうになりたい！と思いながら走っています。
ただ、ジムのランニングマシンで一つ問題がありまして…
結構新しめのジムなので、１つ１つの有酸素マシンのところにテレビが設置されているんですね。
そのテレビをみながら走ってるんですが…
いままでじゃあ絶対に気にならなかったことが気になっています。
それは…
夕方～夜にかけてご飯系、料理系の番組多すぎやしませんか！？！？
本当につらいです！
テレビは大好きで、ランニングマシンをしながら気を紛らわせることができるのでめちゃくちゃいいなと思っていたのですが、1日一食の弊害がここで…
おなか鳴らせながら走ってましたよ
そんなこんなで今日の体重です。
5日目
体重 68.0g
（70キロから-2kg 前日比 -1.5kg）
有酸素運動やっぱり効果ばっちりですね…！
ついについに！と大喜びしました。
意外と体重って落ちないんだなって4日目までは萎えていました。
いろんな1日一食のブログやつぶやき、Instagramをみたら1日～3日で効果が出始めてる方が多かったので・・・
もともと運動しているのもあって、筋量が多くて代謝はいいんです。
やっぱり運動で落とすほうが自分の体にはあっているのかあ。
そんなこんなで効果がではじめてうきうきのNatsukiさんです。
がんばれ～！一緒にダイエットやるぞ～！って方ぜひいいねくださるとうれしいです✨
明日も頑張ります！
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