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食事で体と心を整えるコツ

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食事へのよくある疑問・質問にお答え。料理に手間をかけないシンプル献立・レシピもご紹介。食事への気負い・迷い・不安が少しでも軽くなりますように。
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2021年5月の記事一覧

「コレステロールゼロ」と書いてある油を選んだほうがいいの?

「コレステロールゼロ」と書いてある油を選んだほうがいいの?

こんにちは。
あなたのカラダとココロの味方
管理栄養士/ライフミッションサポーター®︎の
成松由佳です。

今日は、油の小ネタをお送りします。

スーパーで油売り場の棚を眺めると
「コレステロールゼロ」
と書いてある油が多くあります。

油を選ぶとき、
「コレステロールゼロ」と書いてあるものを
選ぶ方がよいのでしょうか?

答えは「NO」です。

なぜかというと、

コレステロールとは
動物由来の

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ダイエットの黄金法則とは?

ダイエットの黄金法則とは?

こんにちは。
あなたのカラダとココロの味方
管理栄養士/ライフミッションサポーターの
成松由佳です。

前回も少し触れましたが
今回は「ダイエット」する上で
一番の基本をお伝えしたいと
思います。

ダイエットの黄金法則結論から行きます。

それは、

消費カロリー>摂取カロリー

であること。

当たり前と思われたかもしれませんが^^;
これは外せない原則です。

体脂肪1kgを減らすには?では

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続かなくてもいい!?ダイエットを始めるときの成功マインド

続かなくてもいい!?ダイエットを始めるときの成功マインド

こんにちは。
あなたのカラダとココロの味方
管理栄養士/ライフミッションサポーター®の
成松由佳です。

連日、ダイエットネタで失礼します。。

今日の内容は
「痩せたい」方以外にも

食事を変えてみたいとか
運動を始めてみたいと思われる方には
共通して言えることかなと思います。

何か目標があって
そのための行動を始めたら

「続ける」

ことが必要になってきますが、

いざ、ダイエットを始める

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