こんなに気持ちいいなんて。

私は大乗仏教の瞑想をこの５年ほど行っている。年２回のリトリートが行事。今年は鉄道のストライキで、断念。でも、自分の中で「もしかして、一人で出来るのかも。お？やってみたいかも」ということで、真剣にリトリートの過ごし方を考えたのよ。やっぱり瞑想を中心に過ごすことでより深く内に入れたらいいなぁと思って。要するに呼吸ね。シャマタ瞑想の質を高めてくれるのではないかと。なので、今年に入ってから縁があって、気功も始めた。それが予想外に自分のエネルギーが広がったので、欲張って娘に勧められたヨガスタジオへ。FLOW AND RESTORE YOGAクラスをとる。ヴィニヤサ（呼吸に合わせて次々とポーズをとるヨガ）と体を整える呼吸の流れに合わせて動くヨガ。これがまた、アーサナの中で呼吸が深くなるので体の内側（宇宙）が、ぶぁんと広がった体感があるのよねぇ。

ということで、今日やった事はヨガで体が充実！自分のうちに意識が向くと、一人で過ごしたい。なので今夜はバーガー＆チップス。大量のサラダも添えて。全て手作り。料理をしている時間も瞑想の如く。マインドフル

#今日やったこと