木島直輝

運動の効果が感じられてくるのは
数ヶ月程度、多少時間がかかります。
　
しかし、
運動を始めて１ヶ月もしないのに、
効果がないと諦めてしまう方や
怒ってしまう方もおります。
　
これは致し方ないですよね。
　
運動なんて本当はしたくないんですから、
「さっさと痩せろよ！」
と思うのは当然です。
　
でも悲しい事に
身体が変化を拒むので、
すぐには上手くいかないんです。
　
少しずつ細胞が入れ替わっ

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木島直輝

2020年8月3日 18:47

【筋トレは「トレーニング」ですから何かの能力を高める活動であるはずなので、キツイと良いのではなく、「何が向上した」のかが重要】

トレーニング指導をしていると、
やたらキツイという感覚を求める方や

「追い込んで欲しい」

と要求される方が一定数いらっしゃいます。
　
　
筋トレはキツい時や追い込む必要が
ある時もありますが、
　
＝＝＝＝
何をどのくらい高めたいのか
＝＝＝＝
(どこの筋肉を大きくしたい、細くしたい、筋力を高めたいなど)
　
これによって調整しますので、
　
高強度な筋トレをして
「キツかったー」
「めっし

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木島直輝

2020年8月1日 19:10

【何かしんどい事をすると大きなリターンを求めて期待してしまうけど、大体そんな事は起こらず、ましてや、身体作りにおいて満塁ホームランなどないという事実】

身体作り。

筋肉をつける。減量。体力アップ。
姿勢改善など、身体機能面だけでなく、
　
私は、心の健康も含むと考えます。
　　　
　
実際、長くトレーニング指導をしていると、
この心の部分の方が、
成功する為の最重要項目となる事を、
多くの事例によって知る事となります。
　
　　
この間見たテレビ番組でも、
ダイエット成功者が口を揃えて
その秘訣を言っていたのは、
ダイエットテクニックではなく、

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【運動を始めてもすぐに効果を感じないのには訳があるが、変化に時間がかかるのを受け入れれば、あとは勝手に身体が変わる。結果…

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【運動を始めてもすぐに効果を感じないのには訳があるが、変化に時間がかかるのを受け入れれば、あとは勝手に身体が変わる。結果が出るのは時間の問題状態となる件】

【筋トレは「トレーニング」ですから何かの能力を高める活動であるはずなので、キツイと良いのではなく、「何が向上した」のかが重要】

【何かしんどい事をすると大きなリターンを求めて期待してしまうけど、大体そんな事は起こらず、ましてや、身体作りにおいて満塁ホームランなどないという事実】