最近の記事
【運動を始めてもすぐに効果を感じないのには訳があるが、変化に時間がかかるのを受け入れれば、あとは勝手に身体が変わる。結果が出るのは時間の問題状態となる件】
運動の効果が感じられてくるのは 数ヶ月程度、多少時間がかかります。 しかし、 運動を始めて１ヶ月もしないのに、 効果がないと諦めてしまう方や 怒ってしまう方もおります。 これは致し方ないですよね。 運動なんて本当はしたくないんですから、 「さっさと痩せろよ！」 と思うのは当然です。 でも悲しい事に 身体が変化を拒むので、 すぐには上手くいかないんです。 少しずつ細胞が入れ替わって、 身体が変わっていくので、 時間が必要です。 〇〇○ップだって2ヶ月
【何かしんどい事をすると大きなリターンを求めて期待してしまうけど、大体そんな事は起こらず、ましてや、身体作りにおいて満塁ホームランなどないという事実】
身体作り。 筋肉をつける。減量。体力アップ。 姿勢改善など、身体機能面だけでなく、 私は、心の健康も含むと考えます。 実際、長くトレーニング指導をしていると、 この心の部分の方が、 成功する為の最重要項目となる事を、 多くの事例によって知る事となります。 この間見たテレビ番組でも、 ダイエット成功者が口を揃えて その秘訣を言っていたのは、 ダイエットテクニックではなく、 「痩せた事を気づいて褒めてくれる」人が 近くにいる。 という「心」の事でし
