小川奈緒

エッセイスト。最新刊『家が好きで』は3刷達成。既刊に『すこやかなほうへ 今とこれからの暮らし方』『ただいま見直し中』『直しながら住む家』など。Voicy『家が好きになるラジオ』も配信中https://linktr.ee/nao_ogawa

小川奈緒

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縁側のある古い一軒家に暮らすエッセイストの日常を綴る日記です。 Voicyやinstagramより、もっとプライベートな温度感で、自分でつくった料理やおやつの写真、食事や運動の記録、家族と会話したこと、読んだ本、出かけた場所や見たもの、ふと浮かんだ思考などを自由に書いていきます。 長く文章を書いてきましたが、つれづれなるままに書く日記をネットに公開するのは、実は初めて。 ここでは、素顔の自分と暮らしのありのままを、飾らず、構えず、見せていきたいと思います。 心も体も、食べ方からはたらき方まで、すこやかに年齢を重ねていきたいと模索している50代の物書きが、日々どんなふうに暮らし、どんなことに心が動いたり悩んだりしているのか、興味のある方はぜひ、読んでください。 そしてともにすこやかなほうへと、日々をアップデートしていきましょう。

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    Voicyプレミアム放送の雑談レシピの再現記事や、「ヨガ哲学から学ぶこと」のおまけ記事として公開していたごはん記事などを追加していきます

  • ヨガ哲学から学ぶこと

    2024年3月から8月まで定期購読マガジンとして公開した「ヨガ哲学から学ぶこと」に収録した記事をまとめています。1本¥300の有料記事(一部無料の記事もあり)が31本あります。

  • 書籍『すこやかなほうへ』下書き集

    2022年12月発売のエッセイ集『すこやかなほうへ』(集英社)に収録されたエッセイの下書きをまとめました(有料記事はのぞく)。書籍用に改稿する前の、WEBで読む文章としてリリースしたものになります。

  • 中学受験2021

    娘の中学受験に伴走した日々。

  • 子育ての日々

    小学生から中学生へ。ややこしい年頃の子どもに手を焼きながら。

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「縁側日記」はじめます

2024年12月1日、「縁側日記」と題したメンバーシップをスタートします。 メンバーシップ概要欄に記載している説明は以下となります。 わたしは現在、平日5日間Voicyを配信しています。 またインスタグラムも、とくにストーリーズは毎日のように更新しています。 これからnoteメンバーシップで日々更新していく日記では、少なくとも週2、3回以上、できるときは毎日でも、その日わたしが食べたもの、つくった料理やお菓子、こなしたルーティンや見た風景、その日起きた出来事やそれに対

    • 2024/12/2 ムーンウォーター/釜定朝食/庭の剪定/推敲から入稿へ/課金意識の話

      昨晩は、昼前に飲んだセンナのハーブシェイクのせいで、入眠しかけたタイミングでお腹がぐるぐる言いだし、何度かトイレに行く羽目になった。 それでも23時半に寝て、朝4時半に目覚めたということは、睡眠は5時間。 昨日は頭ばかり忙しくて、体はそんなに動かしていないから、そんなときはうまく眠れないのも仕方ないのだと思う。 やっぱり歩かないとなー、と思いながら、朝6時前にベッドから出る。 ムーンウォーターを飲んで新月明けの1日が始まる 新月満月の日は、パワーウィッシュと合わせて、ムー

      • 2024/12/1 射手座新月/「縁側日記」スタート/涙の収録/クリスマスツリー

        射手座新月の日曜日は、ちょっと身震いするくらい、やることが山積み。 今日が休日だということは忘れて、ToDoリストを書くことからスタート。 To Doリストは、「この作業を何時から何時までに終える」という時間割とともに書く。 しかもその時間割は、「こうできたらいいな」ではなくて、経験上、「これでいけるはず」という現実的な目線で予定を立てることにしている。 が!しかし!結果からいうと、かなりめずらしいことに、今日はまったくこの予定の通りには事が運ばなかった。 読みが甘かった

        • 2024/11/30 フレンチトースト/夫の朝食/三島由紀夫読書会/夫婦対談

          昨晩は就寝が0時過ぎ、今朝はまた5時半起きなので、睡眠5時間でさすがに眠い。 それを見越して、昨日は寝る前に、バゲットを卵液に漬けてフレンチトーストの仕込みをしておいた。 朝当番のうち1日はフレンチトースト、しかも週末どちらかにすることが多いのは、眠い朝でもフライパンを温めてバターを溶かして焼くだけだから、いつも以上に朝食づくりが簡単になるから。 昨晩、娘が「明日の朝、『◯○ちゃんの水筒』って覚えておいて」と言っていた。 ブルーの水筒は学校の友だちのもので、教室に忘れて帰

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        • 2024/12/2 ムーンウォーター/釜定朝食/庭の剪定/推敲から入稿へ/課金意識の話

        • 2024/12/1 射手座新月/「縁側日記」スタート/涙の収録/クリスマスツリー

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          2024/12/2 ムーンウォーター/釜定朝食/庭の剪定/推敲から入稿へ/課金意識の話

          昨晩は、昼前に飲んだセンナのハーブシェイクのせいで、入眠しかけたタイミングでお腹がぐるぐる言いだし、何度かトイレに行く羽目になった。 それでも23時半に寝て、朝4時半に目覚めたということは、睡眠は5時間。 昨日は頭ばかり忙しくて、体はそんなに動かしていないから、そんなときはうまく眠れないのも仕方ないのだと思う。 やっぱり歩かないとなー、と思いながら、朝6時前にベッドから出る。 ムーンウォーターを飲んで新月明けの1日が始まる 新月満月の日は、パワーウィッシュと合わせて、ムー

          2024/12/2 ムーンウォーター/釜定朝食/庭の剪定/推敲から入稿へ/課金意識の話

          2024/12/1 射手座新月/「縁側日記」スタート/涙の収録/クリスマスツリー

          射手座新月の日曜日は、ちょっと身震いするくらい、やることが山積み。 今日が休日だということは忘れて、ToDoリストを書くことからスタート。 To Doリストは、「この作業を何時から何時までに終える」という時間割とともに書く。 しかもその時間割は、「こうできたらいいな」ではなくて、経験上、「これでいけるはず」という現実的な目線で予定を立てることにしている。 が!しかし!結果からいうと、かなりめずらしいことに、今日はまったくこの予定の通りには事が運ばなかった。 読みが甘かった

          2024/12/1 射手座新月/「縁側日記」スタート/涙の収録/クリスマスツリー

          2024/11/30 フレンチトースト/夫の朝食/三島由紀夫読書会/夫婦対談

          昨晩は就寝が0時過ぎ、今朝はまた5時半起きなので、睡眠5時間でさすがに眠い。 それを見越して、昨日は寝る前に、バゲットを卵液に漬けてフレンチトーストの仕込みをしておいた。 朝当番のうち1日はフレンチトースト、しかも週末どちらかにすることが多いのは、眠い朝でもフライパンを温めてバターを溶かして焼くだけだから、いつも以上に朝食づくりが簡単になるから。 昨晩、娘が「明日の朝、『◯○ちゃんの水筒』って覚えておいて」と言っていた。 ブルーの水筒は学校の友だちのもので、教室に忘れて帰

          2024/11/30 フレンチトースト/夫の朝食/三島由紀夫読書会/夫婦対談

          2024/11/29 釜定朝食/蠍座クリアリング/紅葉とヤツデ/親友と晩ごはん

          今日は5時半のアラームまでノンストップで寝られた。 昨晩は23時過ぎに寝たので、6時間以上は眠れている。よし! 釜定ではじまる朝いつも通りJ-WAVEをつけて、娘の朝食作り。 釜定のワンハンドパンで、かぼちゃとブロッコリーとパンを、おいしそうな焼き目をつけながら焼く。 わたしと夫は、もう家では小麦のパンは食べないけど、娘は朝はごはんよりパンがいいというので、娘のためだけに買ってくる。前は週2回パンを自分で焼いていて、強力粉も大量にストックしていたのに、今はもう強力粉はもち

          2024/11/29 釜定朝食/蠍座クリアリング/紅葉とヤツデ/親友と晩ごはん

          2024/11/28 SOÉJU展示会/芳麗さんとヴィーガンランチ&収録

          今日から週の後半につき娘の朝ごはん当番。 11月も終わるというのに、昨日に続いて昼間は暖かくなるようで、最高気温18度、降水確率0%と、今日もJ-WAVEの別所哲也さんが伝えてくれる。 娘は今朝も起き抜けから半分寝ながらもしっかり食べ、食べ終わるころには歌い始め、夫も起きてきて、元気に一日がスタートした。 今日は都内へ出かける予定で、そこで1日のノルマの歩数は稼げるため、朝ウォーキングはパスしてヨガ。 以前受講したヨガレッスンのアーカイブ動画で1時間動いて、仕上げにいつも

          2024/11/28 SOÉJU展示会/芳麗さんとヴィーガンランチ&収録

          2024/11/27 ほうれんそうカレー/シェファーズパイ/バス定期払い戻し/かぼちゃ2品

          娘の定期券が見つかったため、バスの営業所で、買い直した定期券の払い戻しをしてもらえるという。 営業所は、松戸駅からは歩いて10分くらい。辺鄙なところなので、いつも車で行くのだけど、ウォーキングを兼ねて歩いていこうと思えば行ける。 朝ヨガ写真を撮ってもらったなので今日も、ウォーキングは午後に回して、7時からヨガ。 LEAN BODYを立ち上げ、先週土曜日のchika先生のライブレッスンのアーカイブで45分動いた後、ピンチャを含めて15分ほど自主トレ。 8時過ぎにさくっと朝ご

          2024/11/27 ほうれんそうカレー/シェファーズパイ/バス定期払い戻し/かぼちゃ2品

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          2024/11/29 釜定朝食/蠍座クリアリング/紅葉とヤツデ/親友と晩ごはん

          今日は5時半のアラームまでノンストップで寝られた。 昨晩は23時過ぎに寝たので、6時間以上は眠れている。よし! 釜定ではじまる朝いつも通りJ-WAVEをつけて、娘の朝食作り。 釜定のワンハンドパンで、かぼちゃとブロッコリーとパンを、おいしそうな焼き目をつけながら焼く。 わたしと夫は、もう家では小麦のパンは食べないけど、娘は朝はごはんよりパンがいいというので、娘のためだけに買ってくる。前は週2回パンを自分で焼いていて、強力粉も大量にストックしていたのに、今はもう強力粉はもち

          2024/11/29 釜定朝食/蠍座クリアリング/紅葉とヤツデ/親友と晩ごはん

          2024/11/28 SOÉJU展示会/芳麗さんとヴィーガンランチ&収録

          今日から週の後半につき娘の朝ごはん当番。 11月も終わるというのに、昨日に続いて昼間は暖かくなるようで、最高気温18度、降水確率0%と、今日もJ-WAVEの別所哲也さんが伝えてくれる。 娘は今朝も起き抜けから半分寝ながらもしっかり食べ、食べ終わるころには歌い始め、夫も起きてきて、元気に一日がスタートした。 今日は都内へ出かける予定で、そこで1日のノルマの歩数は稼げるため、朝ウォーキングはパスしてヨガ。 以前受講したヨガレッスンのアーカイブ動画で1時間動いて、仕上げにいつも

          2024/11/28 SOÉJU展示会/芳麗さんとヴィーガンランチ&収録

          2024/11/27 ほうれんそうカレー/シェファーズパイ/バス定期払い戻し/かぼちゃ2品

          娘の定期券が見つかったため、バスの営業所で、買い直した定期券の払い戻しをしてもらえるという。 営業所は、松戸駅からは歩いて10分くらい。辺鄙なところなので、いつも車で行くのだけど、ウォーキングを兼ねて歩いていこうと思えば行ける。 朝ヨガ写真を撮ってもらったなので今日も、ウォーキングは午後に回して、7時からヨガ。 LEAN BODYを立ち上げ、先週土曜日のchika先生のライブレッスンのアーカイブで45分動いた後、ピンチャを含めて15分ほど自主トレ。 8時過ぎにさくっと朝ご

          2024/11/27 ほうれんそうカレー/シェファーズパイ/バス定期払い戻し/かぼちゃ2品

          2024/11/26 朝ヨガ/執筆/戻ってきた定期券/ガーリックソテーの盛り合わせ

          娘が夏に落とし、3か月後に発見された定期券を受け取りに、午後から警察署に行こうと予定を立て、今朝はウォーキングをパスした。 うちから警察署までは歩いても25分くらいで行けるので、そこで一日のノルマはこなせるから。 LEAN BODYのヨガにまた戻ってきた というわけで、7時からヨガをスタート。最近、LEAN BODYをまたちょこちょこやっていて、サブスク料金が値上がりしたけれど、次の更新でもやっぱり継続しようかなと思っている。 大好きなchika先生のLIVEレッスンも

          2024/11/26 朝ヨガ/執筆/戻ってきた定期券/ガーリックソテーの盛り合わせ

          2024/11/25 富士山/ほうれんそう/落とし物発見の連絡/縁側と干し芋

          11月最終週の月曜日。 1年ほど前から、娘の朝食と家族の夕食作りを夫婦で分担していて、週の前半は夫、後半はわたしが担当している。 そのため起床時間は、週の前半と後半で少し違い、夫が娘の朝食を用意してくれる月、火、水曜日は、目覚めてはいても、隣の部屋で娘の目覚まし時計が鳴る6時のタイミングでベッドから出る、なんて日もある。 今朝は、明け方4時にトイレに起きた後、うまく眠りに戻れず、でも昨晩は22時半に寝たので、6時間近くは寝られた計算。 まだ睡眠のリズムが本調子ではないけ

          2024/11/25 富士山/ほうれんそう/落とし物発見の連絡/縁側と干し芋

          2024/11/24 部活弁当/朝の美しい光/ピンクのごはん/収録と鍋の日曜日

          昨晩は予告通り夫が鍋をつくってくれた(牡蠣と豚肉と水菜などなど)。 しかし眠気の方が優っていて、少なめに済ませ、19時台にお風呂に入り、21時前には就寝。翌朝はまた娘が部活で、5時に起きないとなので、今週の睡眠負債を解消せねば!と寝る前から気合い十分でベッドに入った。 目覚めたのは明け方4時半。やっと7時間半以上寝られた! 起き上がると、すっきり体が軽い。あぁ、この目覚めの感覚は数日ぶり! VoicyFESが終わったんだなぁと、朝から一人しみじみする。 日曜の早起きと「映

          2024/11/24 部活弁当/朝の美しい光/ピンクのごはん/収録と鍋の日曜日

          2024/11/23 寝不足と朝ルーティン/半分のどら焼き/干し芋/つや姫定食

          さすがに睡眠4時間を切ると頭が重い。 またトイレで起きて、そのまま寝つけなかった。 昨晩10時まで渋谷にいて、寝る直前まで収録していたら、いきなり副交感神経優位になんてできない。 週明けからまた新刊の執筆に戻る前に、土日で中庸に戻さないと。 5時半に起きてくる予定の娘の朝ごはんを、外が真っ暗な台所で用意する。 夫は6時過ぎに起きてきて(2日前から風邪っぽかったようだけど、早寝でなんとか回避した様子)、6時半に部活に出かける娘と一緒にウォーキングに出て行った。 わたしも床

          2024/11/23 寝不足と朝ルーティン/半分のどら焼き/干し芋/つや姫定食

          2024/11/22 VoicyFES'24/チオベン/収録と後夜祭

          昨日はVoicyFES会場で3時間ほど過ごし、いろんなパーソナリティさんとおしゃべりしてきた。 一昨年対談したモンテッソーリのあきえさんをはじめ、美筋ヨガの廣田なおさん、精神科医のkagshunさん、ジュエリーデザイナーの白木夏子さん、編集者で文筆家ののもきょうさん、コラムニストの芳麗さん、漫画家のひうらさとるさん、同時通訳者の田中慶子さん、フジテレビの佐々木恭子さん。 ちらっとご挨拶だけでもできたのは、昨年対談したMBさん、建築家の谷尻誠さん、元陸上競技選手の為末大さん、

          2024/11/22 VoicyFES'24/チオベン/収録と後夜祭

          2024/11/21 新しい名刺/寝不足シーズン/常備菜と獅子座のクリアリング

          11月4日から7日まで一人旅をした安曇野で、いろいろと今後の構想をめぐらせていたとき、ふわりと「そうだ、帰ったら新しい名刺をつくろう」と思いつき、手帳にメモしておいた。 念願の活版印刷の名刺をつくった 帰ってきた翌日、活版印刷で名刺をつくれるところをネットを探して、用意されたテンプレがどれもセンスよく、「ここ、いいかも」って直感で思ったBird Design LetterPressにオーダーした。 できればVoicyFESに間に合ったらいいなと思って(全員とじゃないけど、

          2024/11/21 新しい名刺/寝不足シーズン/常備菜と獅子座のクリアリング

          2024/11/20 真・風の時代/ファスティング明け/台所仕事の一日

          最高気温9度と急に冷え込み、昨晩とうとうガスファンヒーターを出した。 築年数の経った木造家屋ならではの足元からの冷え込みによって、ここからおそらく半年近く、来年のGWあたりまでは暖房を使う日々となる。 今日11月20日は、冥王星が水瓶座入りして、ここから2044年までの20年にわたりステイするという。 これが「真・風の時代」の幕開けを意味することを、Keikoさんがさまざまな形で解説してくださっているけど、なかでも昨日流れてきたKeikoさんのインスタアカウントの一つ「

          2024/11/20 真・風の時代/ファスティング明け/台所仕事の一日

          初めてのオンラインイベント実現までのすべて

          2024年7月28日と8月25日、Voicy「小川奈緒の家が好きになるラジオ」プレミアムリスナーさん向けの限定イベントとして、オンラインのルームツアーと朗読会を開催しました。 この企画が生まれ、結果として想定以上の人数(第1回目は153名、第2回目は259名)にご参加いただくまでの過程を、ここに詳細に記録しておこうと思います。 目的は、わたし自身が細かな部分まで忘れたくないため。 今後、オンラインイベントを開催したいと思ったとき、またここに戻ってくれば、実現までのすべてが

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          誰もが風の時代らしく生きている 

          自分の好きなこと、やりたいことがわかっていて、かつ仕事にできている人こそが、風の時代を輝きながら生きていけるのだと、よく聞こえてくる。 終身雇用なんて遠い過去の話、今は転職も副業も当たり前で、むしろ推奨さえされる時代。 わたしはというと、フリーランス歴も20年を超え、子どものころから好きだった「書くこと」を仕事にできている自負はある。 2020年まで続いた土の時代の、最後の10年が個人的には低迷期だったこともあって、風の時代に入ってずいぶん生きやすくなったと、わたしはこの

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