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仕事でうつになって休職。 その中で気づいたことを書き綴ります。 誰かに共感し、誰かに共…

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仕事でうつになって休職。 その中で気づいたことを書き綴ります。 誰かに共感し、誰かに共感されることで 少しの間は暗闇から抜けられる気がするから。 日々のこと、仕事のこと、お金のこと、 恋愛のこと、家族のこと、友達のこと、 生きること、人生のこと、etc. 東京・女性・30代前半。

うつになって気づいた100のこと｜"繋がり"への依存

私はマッチングアプリに登録している。 うつと診断され休職が始まってから 2〜3ヶ月間は放置していたが、 最近また見るようになった。 休職していると、 他者との関わりがほぼなくなる。 人とのコミュニケーションも、 家族や親友とたまにLINEするくらいで、 極端に激減した。 独り言が増えた気がする。 自分は元に戻れるのだろうかと だんだん心配になる。 しゃべる機能が退化して、 前のように普通に人と会話が できなくなるのではないか。 他者との関わりの中で うつになってし

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    • うつになって気づいた100のこと｜言葉のしこりは吐いて捨てたい

      「あなたも大事なリソースなんだから」 上司はある日の面談で私にそのように言った。 言いたいことは分かる。 チームにとって必要な人的資源だと いうことを伝えたかったのだろう。 けれどもし私が上司の立場になって 部下に、同様の意味のことを伝えようと 思ったとしたら、面と向かって相手に 「リソース」という言葉は絶対に使わない。 社員はあくまで会社の一駒に過ぎない というのは理解している。 けれどそれをわざわざ強調するような 表現を選ぶ必要はない。 「もっと〇〇さんとかを上

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      • うつになって気づいた100のこと｜マウンティングの贖罪

        マウンティングという言葉が 浸透し始めたのは2014年ごろかららしい。 その時放送された人気ドラマの影響だとか。 最近ではすっかり、それとなく自分の優位性を 示そうとする振る舞いや発言は 無粋で低劣なものとして、皆が意識して 避けるようにしているように思う。 最近、ふと昔のことを思い出すことが多い。 休職期間に入ってから、ぼーっと 過ごすことが増えたからだろうか。 昔、特にまだ新入社員だった 22〜24歳ごろのことをよく思い出す。 思い出すのは良いことばかりではない。

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        • うつになって気づいた100のこと｜私には普通のことができない

          私には"普通"のことができない。 元からそうなのか、 うつになってから加速しているのかは よく分からない。 "普通”のことができている人を見ると 本当にすごいと思う。 普通に仕事をし、 普通に恋愛をし、 普通に生活をしている。 今の私にはそれが 何一つできていない。 なんでこんなにも自分は世の中の 多くの人が普通にやっていることを することができないのだろうと 心底疑問に思う。 特に恋愛に関してはどうも、 "普通"ではない気がする。 もう5年くらい、まともな恋愛

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        うつになって気づいた100のこと｜"繋がり"への依存

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        • うつになって気づいた100のこと｜言葉のしこりは吐いて捨てたい

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        • うつになって気づいた100のこと｜マウンティングの贖罪

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        • うつになって気づいた100のこと｜私には普通のことができない

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          うつになって気づいた100のこと｜その記憶は消えない

          休職に入ってからしばらく経つけれど 今でも仕事中のことを思い出すことが多い。 自分はなぜうつになったのか。 傷病手当申請書の、医師が記入する 「発病原因」の欄はいつも「不明」だ。 一般的に、うつ病の原因を はっきりと特定することは難しいらしい。 原因は一つではなく、 様々なことが起因している場合が多いという。 なぜうつになったのか、自分でも はっきりとした原因は分からないけれど、 不眠の原因はよく分かっている。 寝ようとすると仕事中に起こったアレコレを 頭の中で反

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          うつになって気づいた100のこと｜その記憶は消えない

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          うつになって気づいた100のこと｜美容院はドキドキの連続

          半年くらい、髪の毛を放置していた。 根本は真っ黒、中間はパサパサのオレンジ、 毛先は傷みきってチリチリ、 どこかに落ちている鳥の巣以下の状態だった。 仕事休んでるくせに美容院なんて 行ったらダメかな... 何度もそう思ったけれど、 さすがに外を歩くのが恥ずかしい有様で 自分は何とも収拾がつかないレベルだったので 久しぶりに美容院に行くことにした。 いつものようにホットペッパーで予約する。 個人的に青山・表参道エリアの美容院は どこに行ってもハズレがないので、 新規クー

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          うつになって気づいた100のこと｜美容院はドキドキの連続

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          うつになって気づいた100のこと｜うつでもナンパはされる

          平日の昼間。 コーヒーを片手に、一人で表参道を歩いていた。 土日よりは人は少ない。 睡眠導入にはアロマオイルが良いと聞いて、 ３件くらいのお店を回った。 午後4時。 これだ、と思う香りに出会えず、 他に買いたいものもなく、 足も疲れてきたしもう帰ろう、 そう思ってぼーっとしながら交差点で信号を待つ。 「あの、すみません！」 とても若い男子に、急に話しかけられた。 本当にぼーっとしていたので、 一瞬自分に話しかけてきたことが分からなかった。 すみません、と２回目

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          うつになって気づいた100のこと｜うつでもナンパはされる

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          うつになって気づいた100のこと｜絶望していても人は笑う

          周りの人の幸せを 心底喜べてはいないことに気づいたとき 自分の不幸さと下劣さを思い知らされる。 友人が結婚したり子供を授かったりするたびに、 喜びと同じくらいの波の高さで 一体自分は何をやっているのだろうと、 焦燥感と無力感に襲われる。 一体何がしたくて生きているのか。 心療内科に通うことになるずっと前から、 生きづらさは感じていた。 生きているというより 死んではいないという感じだった。 毎日何度も押し寄せてくる孤独感と不安。 自分は絶望的なメンヘラなのだろうと

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          うつになって気づいた100のこと｜絶望していても人は笑う

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          うつになって気づいた100のこと｜眠れないときは

          ベッドでは特に眠れないことが多かった。 私はよく、床にヨガマットと毛布を重ねて寝た。 ベッドで眠れない理由はおそらく2つ。 仕事も満足にできていないのに、 ろくな日常を送れていないのに、 ふかふかのベッドでスヤスヤと 気持ち良く眠る資格はないと思っていた。 そして、 ベッドで眠る＝"眠る"という行為に全集中、 という感覚があるので、 ベッドで横になると、 「あぁこのまま眠ると、また明日が来てしまうのか」 という考えが頭の中をぐるぐると支配し、 眠れなくなる。 だから私

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          うつになって気づいた100のこと｜眠れないときは

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          うつになって気づいた100のこと｜可愛いからあげる

          休職して１ヶ月ほど経った頃、 諸事情により実家に帰った。 実家には60代の母が一人で住んでいる。 母にも休職のことは言っていない。 有休をっていることにした。 「こっちにきて見てみて」 ある朝、外で母が呼ぶ声がした。 ご近所さんにメダカの稚魚をもらったらしい。 玄関の外に、 どこから引っ張り出してきたのか と思うほどどでかい壺。 そこにハスの葉がびっしりと浮いている。 稚魚が親に食われないように 隔離スペースを作るためだとか。 毎日餌をあげて、話しかけるらしい。 「お

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          うつになって気づいた100のこと｜可愛いからあげる

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          うつになって気づいた100のこと｜人のことは分からない

          月曜日。 上司に休職の申し出をした。 コロナ渦からずっと在宅ワークのため、 ビデオミーティングで話をした。 事前に整理しておいたメモを見ながら 事の経緯や病院での診断の内容などを伝えた。 休みに入れたのはそれから１週間半後だった。 人事のフォローがなければもっと時間がかかっていたかも知れない。 とは言え、 今持っている仕事が落ち着いてからの 休職で構わないと話したので、休職できるのは １ヶ月後くらいかと思っていたから、 予想外に早く休職を開始することになった。 最初

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          うつになって気づいた100のこと｜人のことは分からない

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          うつになって気づいた100のこと｜休むという選択肢がある

          土曜日。バスに乗って病院に向かった。 席は空いていたけれど、 不安と緊張で落ち着いて座ることができなかった。 どんな先生なのか、 先生に何を聞かれるか、 考えうる限りのことを想定して なんと答えるかメモをとっていた。 バスの中で繰り返しそれを読んだ。 あなたは甘えているだけですね、 ちゃんと仕事してください、 そう言われたらどうしよう。 厳しい先生で、 問い詰められるようなことがあったらどうしよう。 逆に適当な先生で、 なんの解決にもならなかったらどうしよう。

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          うつになって気づいた100のこと｜休むという選択肢がある

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          うつになって気づいた100のこと｜その時は突然やってくる

          ３、４時間しか眠れない日が続いていた。 どうやったら楽チンにこの世から居なくなれるか、 毎日そのことばかり考えていた。 Googleで検索しても、 「ヘルプが必要です」 という無料相談ダイヤルが出てきて 心の中で「そうでしょうね」と答えるか、 Amazonで高評価の完全自殺マニュアル とかいう本のお試し読みを 眺めることになるだけで、 ろくな情報が得られない。 他の某ブラウザで検索してみると いくつかの代表的な自殺方法を、 手軽さや苦痛度など様々な観点で 評価した論文を

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          うつになって気づいた100のこと｜その時は突然やってくる

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