玄米デトックスやってみた実験記#5
玄米デトックス5日目スタート！
玄米デトックスって？と思った方はこちらから ↓
さてさて今日の成果はこちら！
体重: 1日±0kg、5日で-1.9kg
水 2.5L 💩〇 歩き: 35分
なんか一応体重は減っているのに、
誰にも指摘されないから見た目は変わっていないのかもしれない...
と思い始めたわたし。
今日は日の出のための早起きと緊張していたのか、
2:30 なぜか謎に起きる。
睡眠の質も悪め。5:00 日の出を見に。
＜ 9:10 朝食 玄米30g ＞
ちょっとおなかが空いて久々の朝食。
でもすぐおなかは満たされた。
おなかいっぱいになるを目指すんじゃなくて、
おなかが満たされるを目指したらいいんだ！
と、5日目にして気付く。
そして、1口はなにも考えずとも50回以上噛むようになり、
こめかみの筋肉痛もなくなった。
と思ったけど、時々、無意識に噛みすぎると少々発令（笑）
ほんの少し、筋肉がついて顔の形が変化したんじゃないかと思う。
(鏡みても自分では分からないけど)
全然きついわけじゃないし、
玄米のみで食べ続けるでもいいんだけど、
なんだか、他の味への冒険心が出てきた……✨
だから、お昼はごま塩でもかけてみようかな……🤔
なんかふと思ったこと。
食は娯楽だ。
だから、お金を払うのはすごくきもちいいことで
自然なことだ。
だとしたら、自分が幸せになれるもの、
楽しくなれるものにお金を払おう。
お腹空いたからとりあえずこれ、じゃなくて。
ちょっと睡眠不足が普段より身体に響くことに気付いた。
昨日は、6時間睡眠なんだけど、
途中で一瞬起きちゃって質が悪かったら、
歩いたら、疲れてる感じした。
身体と睡眠と食は繋がってる。
そして、精神と睡眠も繋がってるな。
＜ 13:00 お昼 玄米180g ＞
おなかいっぱいすぎにはならなかった！
ちゃんと聴きながら食べれた！
そして、ごま塩解禁✨
別に玄米だけでも行けるけど、
終わりが見えているのなら全部試したい精神がはたらいて、
ごま塩かけてみたらめちゃ美味しい✨
結わえるのごま塩はごまがすられてて、
めちゃほろほろで美味しかった！
(味覚が敏感になってるからなのかは定かではない)
今日はたくさん水を飲んでるからか、
15:00にはおなか空かず、
＜ 20:20 夕食 玄米160g ＞
20:00までに食べれないと23:00に寝れないなぁと思いつつ、
(寝る3時間前には食べ終わらないとなルール)
でも、おなかすいてないときは食べないってして、
20:20におなかがすいて食べる。
満腹いっぱいにはしないで、終えられた✨
身体が欲しいものと頭、心が欲しいものは完全には別じゃない。
だって身体はきっと、頭をつかって伝えてくるし。
だから、やっぱバランスが大事だなと思った今日。
お風呂上がりはなんだか疲れている気がした。
あとは、玄米デトックスというか炎天下を歩いてるからだと思うけど、
目の色素沈着の部分が少し黒くなっていることに気付いた。
ので、サングラスを徹底することに。
あと、身体の変化を記録するのとか、
帰宅してから記事書くのとか、楽しくやっていたけど、
多分飽きてきた😂
6日くらいしか持たないかもしれないわたし、発見。
きっともったいないから記録は続けるんだけど、
そんな精神の変化も記録。
もしかしたら、ハーフとフルは全然違うのかもしれない。
こんなんだったらフルまでやってみたい気もするけど、
やっぱり精神的な幸福がとっても大事なわたしなので、
あ、もう違うな、と思ったら潔く辞めるつもりです！
玄米トースト、玄米甘酒、玄米もち、全部余っているから、
ハーフしかやらない人は、ほんと玄米パック10パックで足りると思う。
（1日2パックもわたしは食べられてないから）
なんやかんや言ったけど、とりあえず明日は続けてみる。
最近の悩みは、
これやめたあと、お腹すいたら食べる、にしたいけど、
お腹すいてからごはんつくったら、
つくってるあいだ辛いし、
つくり終わったらそんなにお腹すいてないってなりそうで、
どうすりゃいんだか……
誰か素敵なアイディアあったら教えてください！
6日目に続く……
5日目までの裏切りありの奮闘はこちらから ↓
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