更年期からの女性の「心」～新しい自分、これからの人生をもっと自由に・豊かに・幸せに生きるために、今からできることって何だろう？
明日は夏至。午前４時過ぎに始まる小鳥たちのシンフォニーで、心地の良い目覚めの朝を迎えています。
４月の満月に発熱して以来、たっぷり２カ月の休養をいただいていました。コロナ以前なら、ロッキー山脈のどこかでリトリートに参加…といったところですが、今回は八ヶ岳の自宅に籠りっきりで、思いがけずも深い修養の機会となりました。
更年期を経て、還暦の誕生日直前というタイミングで人生の総棚卸し＆リセット。
これまでたくさんのクライアントさん、人生の先輩方から学ばせていただいたことの数々が、心と体を通してより深い理解につながっていくのを実感でき、「人生って、いいもんだなぁ。有難いなぁ…」と感謝の気持ちでいっぱいです。
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40代後半から50代、女性なら『更年期』と言われる人生のステージから、いわゆる『アラ還』と言われる年代は「うつ病」の発症がもっとも多い時期でもあります。
ご相談をお受けしている50代前後のクライアントさんには、社会的な責任とか、キャリアとか、自分や家族の健康のこと、子供の自立、親の介護、夫との関係性、職場、親戚、地域の人間関係、離婚や再婚、老後の資金など…不安やストレスをジャグリングしながら毎日を送っている方も少なくありません。
そう言った厳しい状況の最中で更年期等の不調が出てきても、自分のことを後回しにしてきた彼女たちが、とうとう身体を壊して休職するなどをきっかけにご自身のケアを始めます。
縁あって私のところにつながってくださった方は、プロセスを進めていく中で、ご自身でも気づいていなかった思い込みやしがらみやトラウマを手放し、次第に自分自身を大切に生きるようになっていきます。
そうすると、最初の悩み事だった『更年期』を楽に過ごせるようになるだけでなく、「生きる喜びを感じる」ようになり、「より自分らしい生き方」「満ち足りた人生」を実現していくようになるんですね。
その姿を見るのは、心理士としても、同じ時代を生きる女性としても、大きな喜びを感じる瞬間。
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愛、人とのつながりの大切さ
そして今回もとても役立った心理学の知識やスキル
人生を再スタートさせるために有用な考え方
実際に使える心理学テクニックやツールといったもの
それらを惜しみなく(惜しむ必要は何も無いので・笑)シェアしていきたいと思います。
＊避けられるストレスと避けられないストレス
＊愛とつながりの神経作用(ポリヴェーガル理論)
＊トラウマからの回復と成長(PTG)
＊ITとカサンドラ症候群
＊パートナーシップ 離婚・再婚
＊(敢えて)本物のスピリチュアリティとは？
＊幸せを体感する 喜びと感謝のある毎日
＊家庭医の大切さとコミュニティの機能
＊潜在意識のなせる業 人生は思うまま
＊シンクロニシティ タイミングの妙…
今、頭にあるテーマは、書いていくうちにどんどん変化していきそうですが、いただいたご質問などにも回答しながら書いていきますので、人生のどの地点からでも、より自由で満ち足りた一日のためのヒントとして役立てていただけましたら幸いです。
では、また！
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統合カウンセリング再開しました。
今のところ２枠のみ空きがありますので、ご希望の方はお問い合わせください。
info@jpmi-reset.com ブライト ナナ
◎2024年度リセット®セラピスト養成コース
＊コース受講をご希望の方(個人・グループの専門性/目的に合わせた講義内容で実施中)は、お気軽にお問い合わせください。
＊リセット®セラピストの方は再受講可能です。
＊詳細HP： https://www.jpmi-reset.com/ワークショップ/養成トレーニング/
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＊ リセット® 「自律運動による心と体の自己回帰法」は、健康維持・増進のための医療です。登録第5932352 号/ 特許庁)
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最後まで読んでくださり、ありがとうございます。ご感想やお気づきのことなどありましたら、お気軽にご返信いただけると嬉しいです。
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