１７.痩せる心拍数の計算方法。
おはようございます。
なかし。こと中島です。
世界53ヵ国共通の国際資格を所有し
rexerというジムでパーソナルトレーナーをする傍ら、名古屋での出張トレーニング、オンラインでの食事指導、楽天roomの運用なども実施しております。
前回の話から続く展開となりますので良ければ5分で読める身体の知識（心臓血管系トレーニング）も読んでみてください！
さっそく始めていきます。
有酸素運動の頻度や強度など
・頻度…週に2〜5回
・時間…20〜60分
・強度…予備心拍数の50〜8
