１１.筋トレのテクニック①※画像解説あり

おはようございます。
なかし。こと中島です。
世界53ヵ国共通の国際資格を所有し
rexerというジムでパーソナルトレーナーをする傍ら、名古屋での出張トレーニング、オンラインでの食事指導、楽天roomの運用なども実施しております。

本日は筋トレのテクニックについて書いていきます。テクニックというのはバーの握り方や姿勢、呼吸などがあります。

結論

テクニックを覚える事でトレーニングの幅が広がり今後のトレーニングがより有意義になる

理由

テクニックを知る事で「なんとなくトレーニングする。から考えてトレーニングする。」と言うのが生まれるから。

グリップの種類

プロネイティッドグリップ（順手）
手のひらが下で手の甲が上になる握り方
※オーバーハンドグリップとも呼ばれる