２４.筋トレの◯回を◯セットをやればいいかわかる話。

おはようございます。
なかし。こと中島です。
世界53ヵ国共通の国際資格を所有し
rexerというジムでパーソナルトレーナーをする傍ら、名古屋での出張トレーニング、オンラインでの食事指導、楽天roomの運用なども実施しております。

本日は前回に引き続きトレーニングの話となります。前回はトレーニング種目の選び方について話しました。まだ読んでいない方はぜひ「トレーニングメニューの組み方」をお読みください。

そして本日はトレーニングの中でもセット数や目的別の回数などを紹介します。
この辺はみんなが気になっているところではないでしょうか？
それではいきましょう！