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中村
2021年4月2日 07:14
出来なかったことばかり見ると辛くなります。だからこそ適度に出来ている部分を見る事も大事なんですよね。ダメな部分ばかりを見ると自分の存在価値が無くなったように感じますし、努力の意味がないように感じるので深く落ち込んでしまうんですよ。それはメンタルに大きな悪影響を及ぼします。出来たところをもっと見る事が大事です。特にネガティブな人ほどすぐに自分のダメなところを見てしまうので、そういう人
2021年2月8日 07:07
事実を違う視点で見るというのはかなり大事なことです。そういう意識があれば精神的な負担がかなり軽減しますから。出来事には良い事実と悪い事実があって、その両面を見る事が大事なんですよ。ただメンタルが弱い人ほど悪い事実ばかり見てしまうんですよね。例えば「全国大会で1回戦敗退」と言われると、結果が悪かったように感じますよね？これは悪い事実に目を向けているからそう感じるんです。でも良い事実に目を
2020年12月17日 07:11
自分を許すことも時には必要なことです。ストイックに自分を追い込むというのは聞こえは良いですが、それは心身ともにダメージの大きい行為です。だから時として自分を甘やかすのも大事なんですよね。自分を許すことも時には必要自分に対して適切な批判は必要です。しかし過剰な批判はモチベーションを下げたり、無力感に繋がってしまうので危険なんですよ。もし自分に対して厳しくし過ぎて無力感につながると、頑張る
2020年9月29日 08:04
モヤモヤする気持ちになることってありますよね。イライラすることもそうだし気持ちがスッキリしないという経験はあると思います。ネガティブな心理から抜け出せなくなる理由の1つとして、起きた出来事に一喜一憂しているというのがあります。感情に流されないために目先の出来事に流されると感情的になります。例えば仕事でミスをしたとか告白してフラれたとか、テストで悪い点数をとったなどこういう出来事でネガテ
