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2021年12月の記事一覧
一日一筋♫1分間♫若返りと疲労回復エクササイズ♫
YouTube更新しました!
隙間時間に是非!
一日一筋♫1分間♫若返りと疲労回復エクササイズ youtu.be/P4eEz6iB2kc
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クミコのちゃんねる【一日一筋♫】1分間で観れます!
一日一筋♫お尻と二の腕引き締めながら肩甲骨周りをほぐしちゃいましょう♫
https://youtu.be/3XvXO-nFDHg
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一日一筋♫二の腕と一緒にお腹引き締め!
腕立てが苦手なかたでも、二の腕を意識しながらお腹も一緒に引き締めちゃいます♫
まずは自分のお身体を支えられることから始めていきましょう!
一日一筋♫肩甲骨周りをほぐして下半身スッキリ!
肩甲骨周りをほぐして同時に下半身も引き締めます。上半身をほぐして、無駄な力みを取り、下半身を引き締めていきましょう♫