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一日一筋

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1分間で観れる一日一筋です♪ 毎日筋トレを一つご紹介しています! 是非ご覧くださいね!
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2021年12月の記事一覧

一日一筋♫二の腕と一緒にお腹引き締め!

腕立てが苦手なかたでも、二の腕を意識しながらお腹も一緒に引き締めちゃいます♫
まずは自分のお身体を支えられることから始めていきましょう!

一日一筋♫肩甲骨周りをほぐして下半身スッキリ!

肩甲骨周りをほぐして同時に下半身も引き締めます。上半身をほぐして、無駄な力みを取り、下半身を引き締めていきましょう♫