うつ病の時にやってた事と今も続けてる事
みなさんこんにちは。せんせーです。
今日はタイトルにもある通りうつ病になってからやり始めた事で特に良かったなと思ったことを2つ紹介していきたいなと思います。
1:散歩
まず一つ目はこれです。一つ目から散歩？と思われた方も居るかもしれません笑。けれど散歩する事で大事な事は「外出」と「外の空気を吸って陽の光を浴びる」事です。
うつ病になると何もやる気がなくなり外出するのも億劫になってしまって結果的に家に引き込もって陰鬱な気分になり更に鬱に,,,と負のスパイラルに陥っていきます
