HSPの生活改善｜老廃ストレスライフハック

田舎暮らしで良くなったのは、人混みのいないストレスと「わぁ、きれい山々」とHSP特有の感性がストレスを軽減してくれるところ。

かなりのストレス軽減でも、まだ、HSPのストレスはあるようで、ストレスが現れると出てくる症状
↑うつ行き
↑不眠症
↑足が臭くなる
↑ヘソのごまがたまる
↑耳糞がたまる
↑寝つきが悪くなる
↑朝起きづらくなる
↑頭皮が臭くなる
↑やる気が出ない
こんな感じで重度と軽度を見分けるようになってきた（これは個人症状だけど、自分で自分の傾向を探るのは大事）

ここは単純に体調管理の話。
・サジーをお試し導入（鉄分吸収）
・朝一はトマトジュース（リコピン美容）
・折りをみてコップ一杯の水一日６回（自律神経）
・黒酢カプセルを夜飲む（血液サラサラ、朝快適）
・アルファリポ酸もプラス（肝臓の疲れを軽減）

HSPのメンタル的に改めて厄介と思っているところ再確認
・世の中的にこれは正しいだろうということを否定されること
（非定期発達は、良かれと思っての個人基準傾向）
・ナンパのような一方的なエリア介入をすごい嫌がってる
（非定期発達が、嬉々としてやる「おや」「いら」と感知）
・ロジカルに対応できなくてあとで自分が割を食う（NEW）

HSPのメンタル的に上記で転けての2次障害
・一気にキャパが低くなのでいっぱいいっぱい
・対象者に対して一気に優しくなれない
・こいつだめだわと一気にみきる

2次障害の生活支障は結構ない。と言うか、逆にスムーズに見切って居なくなってくれた方が私の生活メンタルは安定するのだが、逆に、目の前から消えるものでもなければ、勝手に興味を持たれて近寄られるので、そっちの方が対策として大事になってきたことを実感する。

◆HSPの自分の2次障害の傾向と影響を把握する（回避を考える）
逆にHSPだからなにか社会生活に悪いと言うことはないけど「疲れやすい」「緊張しやすい」。その点はどこまで調査しても自分の予想以上で「普通」に当てはまらない。が、それを相手に理解してもらう（といいつつほとんどの人がつらいんじゃ〜！と叫ぶまで我慢する悪循環で人間関係を拗らせている）よりも、自分でラインを引いて、ここからはやらない、強制終了、イエイ！と身につけるとスムーズだったけど、相手を気にしないでいられないHSPはそれに数年かけてる。。。
◆結局「気にしない」が100％解決法
これができたらHSPの生きづらさは結構なかったわ。と思う。この件に関しては、未だ課題。
通常モード｜ひとり反省会はしない。ロジカル思考でなにがあったかだけ簡潔に説明できる練習。
対話モード｜ロジカル思考で感情を排除した説明を相手にしてみる練習
無視モード｜理解しないできない、わからないのは「相手の課題」なので、首を突っ込まない。世話を焼かない。優しさがあるなら見守る（NEW）

やっとここで、ライフスタイルライフハックに移行できるようになった。
・私の私だけのファッションコーデ（秋は完結しそう）
・私だけの歯磨き習慣
・私だけの耳かきグッツ
・私だけのネイル（セルフネイルの定番を模索中）
・私だけの料理グッツ
・私だけの恋愛運アップの寝具

試しては買って、捨てて、メルカリに売ってを繰り返す8ヶ月となった。
結局は私の問題は服問題。自分のご機嫌を取るために一番簡単だったから。が、ぜんぜんわけわからないコーディネートだった。

がが、まさかまさのローファー一つでとんでもない展開を迎え始めている。
（そう、HSPはやっぱり、自分を知らないだけで、ベストアイテムに巡り合うとあっちもこっちも向上し始めるし、しかも、意外に食わず嫌いなところに正解があったりするのでびっくりなのです。）

自分の「好き」って感覚自体予想以上に違ってたんだよね。「機能的＋美しい」と根本の理想の高さはもともとあったけど、使ってて感じるスパーキングジョイなんだよね。初見のひとめぼれ（特に見えてるだけのものに関しては）ほんとポンコツというか見切り発車がやばい。