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38歳からの3カ国後留学から日本に戻り、HSP、AC、ASDの違いの観察日記。日本のお…

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38歳からの3カ国後留学から日本に戻り、HSP、AC、ASDの違いの観察日記。日本のおへそにある村にお家を買ったので2023年から、ちょっと古民家購入日記。

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HSPの処方箋|良い習慣|02

3年前にHSPの存在を知った。私だけかなと思ったら、みんな生きづらさを感じてた。これは私の物語だけど、誰かの行動を起こすチャンスになればいいな。 今日は自分が脱HSPのためにしてきた次のこと。次何すべきか。 本を読んで困った。「好きなことしなさい」ってだいたい書いてあるど「好きなこと」がわからない。 小さい時何するの好きだったかな?絵を描くこと、ピアノを弾くこと、映画見ること。寝ること。 小さい時何をするのが苦手だったかな?マラソン、歌うこと、泳ぐこと。 あ、苦手なこ

    • 欲とよりよい距離を置く古典とのHSPのズレ|HSPは考える⑧

      相手が悪くても自分から謝る 条件反射でよく謝るなと思う。ただこれもACの影響の方が強そうだけど。。。 正解はまず、「沈黙」 いますぐ、何かをする必要はない。謝る必要があれば、後日でもいい。それまでにしないといけないのは、感情的ではなく、客観的にみる姿勢。 時にはなかったように時を過ごす 嫌なことがあると芋蔓式に引き摺り込まれる。だから、悲惨なニュースや悲しいニュース、過去の思い出はかなりHSPのメンタルHPを一気に削る。 今災害で苦しんでいる人がいるのに、自分が楽しんで

      • 私のHSPと菜根譚からズレという世の中の普通|HSPは考える⑦

        #仕事のコツ #新生活をたのしく 自分を知るのは楽しいよ。これもHSPの特権。 今日は今まで感じていた世の中のズレを言葉にしてみようと思う。 寂しがり屋なのに人恋しい 引っ込み思案なのに好奇心旺盛 人といて楽しかったのにぐったり 全部は内向的の刺激の器が小さくて溢れまくって疲れていたから。 他にもいっぱいズレはあるのに気付けない。世の中の平均と違うと違和感は感じるものの決定的な違いとして自分に落とし込めない。 それを解消していきたくて今回は菜根譚の「なんの変哲もない」こ

        • HSPはなぜ病気ではないのだろう|HSPは考える⑥

          ASDとADHDはスペクトラムで関係性が深いと言われている。 HSPの人でADHDかと思ったという人を多く見るし、最近Yahoo知恵袋で「HSPとADHDなんです」という人を見かける。 HSPとADHDはないのかなと思えてくる。 ・ただのADHD症状で過敏性も出ているというもの ・ただのHSPが緊張性を帯びて多動が出ている 発達障害という言葉は、これから神経発達症と呼び名が統合されていくらしい。(その方がいいよね、発達障害というか神経の中途発達とも言えるなとつねづね思っ

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          HSPの断れないを考える|考えるHSP⑤

          「断る」って大事。 「断らない」って大事。 HSPがグループにいて、その人の同調性がうまく回っている時って本当にまわりも巻き込んでうまく回っている(摩擦がすくない)と思える。 HSPって見てわかるもんではないから、目に見えてわかるものでないけど。 そのグループの「みんなの平等」を3歩先くらいまでよくみてるなと思う。 自信もってHSPのみなさまと思う。(目に見えないから誰に褒められるわけでもないし、ほめられても大したことないと思いがちだけど、つまり、HSPってそもそも縁

          HSPの断れないを考える|考えるHSP⑤

          4人にひとりが自分の気持ちがわからないとは?ほんと?|HSPは考える④

          ついつい疲れていても、動いていると達成感や実際に動いていることでの充実感を感じるし、疲れてバタンキューする瞬間は至極幸せを感じるんだけど、「疲れてやりすぎている」時に他人と時間を共有すると気を使えなくて粗相が多いというのを最近改めて自覚した。 それはというと、とうとう筋トレは無理なんだけど、ストレッチ筋トレを3日連続ではじめ、程よい筋肉痛を楽しみ、日曜日に温泉サウナで3時間ほど堪能していると、ふらついた。。。 物理的な限界だ。ストレスはないけど、公衆浴場で隣の人に飛沫を当て

          4人にひとりが自分の気持ちがわからないとは?ほんと?|HSPは考える④

          教育と躾についてこんなに誤解があったなんて|HSPは考える③

          ある意味グレーゾーンは人間らしいのかもしれないなとおもった。 現代は共同というコミュニティーの考えが強く、今の日本の教育も「産業革命」を基盤に作られている。 が、その基盤の産業が私たちが社会人になった時に問題なんだよね。 つまり、教育は、みんな産業労働者として食いっぱぐれないように教育された経緯があるけど、今の社会に産業労働者って何%なんだか? つまり、社会科学的にいう「社会化」の大失敗が「今」 教育|国語、数学、社会、理科、体育、(こんなところからだっけ?) 教育の

          教育と躾についてこんなに誤解があったなんて|HSPは考える③

          グレーソーンでもHSPでも大丈夫|考えるHSP②

          田舎でASDの積極奇異型の女の子と一緒に暮らす機会があった。 びっくりしたのは、それはそれは「精神が安定」していたということ。 ま、自己肯定感の低さやぼーっとしている様子はかなり目立っていたが、神経系の薬のせいかどうかはわからない。 それよりも定型発達のはずの彼氏さんの方が「精神が安定」してなくて非常に迷惑行為をし始めていた。 環境的負荷|田舎で就職が安定せず、初めての彼女と同棲 要因|生活の変化(転職、恋愛)、同棲生活による緊張高、自己顕示欲増加 ま、砕けて言うと、初め

          グレーソーンでもHSPでも大丈夫|考えるHSP②

          自分を疑うHSPなのかグレーゾーンなのかという人々|HSPは考える①

          発達障害となると1番わかりやすいのは、発達障害の特徴とまで言えないが「自分を自分で疑う」というのが不得意なケース。 次にグレーゾーンとHSPの混合というのはあり得るのかという点が気になる。 ーどんな違いがあるのだろうか。 グレーゾーンでなぜ怒られるのかわからない人が他人に警戒していることを相手の感情を読むと表現するケースが多いと実感する。 HSPは相手の表現の変化に勝手に自分の脳内意味づけ(迷惑じゃないかな)をしてしまって誤解するケースが多々なので、 どちらもとりあえず、

          自分を疑うHSPなのかグレーゾーンなのかという人々|HSPは考える①

          田舎にあるやさしい毒親という機能不全家族(集落)

          毒親は日本で6割7割とか言われはじめた。 アダルトチルドレンのわたしも別に親が虐待、暴力、酒乱だったとは言い切れない。 なんだか日本特有の平和の悪影響、題して「平和の毒親」というのが、メディアで取り上げられる代表的なものとは違って存在するのではないかと田舎に移住してひしひし感じるようになってきた。 なんなんだ。 とりあえず、今流行りの毒親は、毒親の毒親も毒親ってことで、そう育てられたから、反面教師的に子供が受け取って親になり改善されたところはあるとして、その行いが「親

          田舎にあるやさしい毒親という機能不全家族(集落)

          私がアダルトチルドレンにならないでいられた方法はあったのだろうかと振り返る|村の生活

          村ってなんだろうと思う。 東京にいた頃よりすごい考えさせられる。 私はHSS型HSPだから、知りたい欲が本当に強いと思う。 おかしいことをおかしいといういうのは、人間の本来の本能だと思っていたけど、そうじゃないのかとひしひし理解した。 そう、この村では違っていた。 それが彼らの気質なのか村環境からの強制なのかの原因はまだ断定できずにいる。ただ、思考が浅いのは結構ありありと見えて辛い。 ・そうゆうものだ ・そうやってきた ・みんなやっている そういうと「我」が通ると思っ

          私がアダルトチルドレンにならないでいられた方法はあったのだろうかと振り返る|村の生活

          移住問題|移住して思う「池田暮らしの七か条」に大賛成の理由

          長野に移住して2年になった。 独身女性一人、はじめは市に移住してご縁あって隣の村に家を買った。 市での賃貸生活ではない色んな問題が出ていて結果として東京からのリモートワークをしている私は自治会と役場との兼ね合い(話し合い)ができず、仕事に支障をきたし始め、住所は関東圏に戻し、村での生活は別荘扱いとして移住取りやめまで追い込まれている。 そんな前提の中、本当に田舎はみんなそうなのか?と疑問が湧きググってみると「池田暮らしの七か条」なるものを見つけた。確かに文面はかなりショ

          移住問題|移住して思う「池田暮らしの七か条」に大賛成の理由

          HSPが大人のグレーゾーンになる時、カサンドラになりやすいことを非難される時

          最近、自称HSPとかグレーゾーンかと記事も多く見かけるようになった。 グレーゾーンってなんなのか、それに当てはまるものはなんなのか、おさらいしたいと思った。 ASDの「感覚過敏(/鈍麻|これは羨ましいな)」と「環境から感じるストレス」が1次障害になり、「なにかできない」が2次障害になっている構図はHSPも同じだ。 ただ、これだけだと「子育て」の範疇ではよくあることだ。このページでは、お漏らしをしてしまうという事例が出ているが、大人のグレーゾーンでそんな問題を抱えている人

          HSPが大人のグレーゾーンになる時、カサンドラになりやすいことを非難される時

          HSPの完璧主義がどんなに大事だったか。でどうしてそうなったか。

          HSPの記事を確認しながら、思う。 どれもこれも似たことかてある。そして、ちょっと違う。 反感も多い私の発達障害の記事のせいもあるけど、やっぱり私たちは鏡合わせなんだと思う。 私たちが生きにくいように彼らも行きにくく、おのおの共存して生きていくことは本当に不可能なのか?それが私の焦点で今も困っている。 今でもひとつ言えることは、お互い抱えている生きづらさの歪みをお互いがとれた時、いい方向に行くのではないかと希望を持っている。 至極、簡単なことだけど、自己認知を受け止

          HSPの完璧主義がどんなに大事だったか。でどうしてそうなったか。

          田舎暮らしのウソとホント|住む前に知っておきたかったこと

          ちょうど長野に移住して2年が経った。 どうして長野に来たの?と移住組の人に聞かれたり、聞いたりすることもまだ多い。 答えはまったくの行き当たりっばったり。 移住する前に観光ビザを使って1年半海外と日本の田舎と交互に住んで、東京ではないところに住もうと決意した。日本の田舎はどこも素敵で甲乙なんてない。あるのは、私の事情|まだまだ東京の仕事が多いから、東京から離れすぎているのは困る(西日本が選択肢から消えた)。寒いのは嫌(東北と北海道が選択肢から消えた)。埼玉とか中途半端な

          田舎暮らしのウソとホント|住む前に知っておきたかったこと

          HSPとADHDは似ているは似ていると思った自分を疑う5人からの告白。

          今年に入って、自分は「発達障害かも」って名もない私に相談というかプチカミングアウトが5件ほどあった。 とりあえず、「自分で自分を疑えるなら病気じゃないよ」と優しく返してみた。 アスぺルガーよりの人は、自分からアスぺとか言わないし、疑われても「そうアスぺなんだ」とかいうこともない。 HSPの傾向が強い子にそうゆう気質が世の中にはあるみたいだよというと、あ、私それかも!とか反応が返ってくる。 最近気づいたのは、ADHDよりの人ってあんまり周りにいた感覚がなかったんだけど、自分

          HSPとADHDは似ているは似ていると思った自分を疑う5人からの告白。