【若者専用】得する学び＠美容編！なぜ２ℓの水を飲むのか

おはようございます！たろちゃんです！

【若者専用】18〜24歳が知ってると得する学びの詳細は最後に書いてます。

今回の学びは、ズバリ！

美容編！なぜ水は１日２ℓ飲んだほうがいいと言われてるのか？

美容は女性はもちろん、男性も意識が高まってきました。
そんな中で簡単に始められるのが、水を１日２ℓのむということ。

この説明を簡単にしていきます。

そもそも体というのは60%水分でできています。
そして、その60％を保つため、取り込んだ分だけ排出されます。
１ℓ水を飲んだら、汗や尿などで１ℓ出るということです。

この２つの条件を定義として考えます。

仮に体重が５０キロ、１日500mlしか水分を飲まないという人がいたとします。（意外とOLとか男性はこういう人が多いでしょう。）

そうなると・・・

１、50キロの60%は30キロ＝30ℓの水分が体にある。
２、体から排出される水分も500mlということ。

単純にわかりやすく考えます。

30ℓの水を１日500mlずつ変えると、何日で30ℓの水は全て入れ替わるのでしょうか？
（ここではわかりやすくするために新しい水は混ざらず、古い水だけ出すということにします。）

答えは、60日です。

じゃあ仮に、１日１ℓ飲む人だったら？
30日ですね。

想像して見てください。

友達の家に行って、水を出してもらった時に
「その水３０日前のだけど、ごめんね」といわれたらどう思いますか？
ちょっと濁ってそうじゃないですか？？

この濁りが細胞の中でも起き、肌荒れやくすみの原因にもなってるのです。

テレビを見ていて、「なんかわからないけど、この人透明感あるなぁ」なんて人見たことないですか？
それは水分をしっかりとって常に細胞の水分が澄んでいるからでしょう。（モデルや女優の方は１日5ℓ飲んでいるとか...）

では、最低どのぐらい飲むのが良いのでしょうか？

最低でも２ℓ飲んだほうがいいねと言われています。
もちろんそれ以上飲めたらベストです。

ポイントは１日かけて少しずつ飲むということ。
そしてなにより、水を飲むことです。

お茶やコーヒーはダメ？

お茶には様々な成分が入っているため、どうしても水に分解されるまでに時間がかかります。

コーヒーだと、中にカフェインが入っており、それには利尿作用があるため、飲んだ以上に体から水分が排出されてしまします。
コーヒーは飲めば飲むほど、脱水症のようになってしまうのです。

ちなみに、水を一気に飲みすぎると、それはそれで危険な病気があるので、こまめに取ることをオススメします。

読んでいただきありがとうございます！
少々説明が強引に感じる人もいると思いますが、そんなのが体の中で行われてるんだという外枠だけわかっていただけたらなとおもいます！

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【若者専用】18〜24歳が知ってると得する学びとは？

ここでは、18〜24才の人が知ってると得する話をシェアできたらなと思います！
【なんでこの年齢？？】
大人になる大きな第一歩をふみだし、感情のジェットコースターと、理不尽な社会にもまれ、メンタルの振り子が一番大きく動いてる時期だと思います。

僕は、心を安定させるには、学びが必要だと想います。
知っていれば怖くない。対処できないのは知らないから。
そんな『成長』の糧になればいいと思いました。

『知ってると得する』なんて上から目線で気持ち悪い！
ただ新しいことを知るのが好きで、やりたいと思ったらやってしまう好奇心旺盛な僕が学んだことをここにアウトプットしたい！ってだけの話です。笑

ついでに学生時代は、YouTubeで名言集みたいなのを調べてめっちゃテンション上がるタイプでした！
進研ゼミの漫画に何回やる気を出させてもらったか…w(基本単純←)

僕のモットーは思い立ったが吉日

読んでいただきありがとうございます！