不安や怖れに巻き込まれず、行動するために
音声でお聴きになりたい方はこちらからどうぞ
今まで朝の瞑想会は
CORE塾限定での配信でしたが、
今月からしばらくの間
CORE塾内のみで配信していました
朝6時15分～の瞑想会を
土曜日だけにはなりますが
Instagramでも同時配信をしていきます。
土曜のみですが朝6時15分～、
呼吸法、瞑想、ジャーナリング、シェア会
ご一緒しても良いよ、という方は
どうぞフォローをしてみてください。
毎回、瞑想会の最後の5分程度
小話をさせていただくのですが、
昨日の朝の瞑想会では、
「エゴに掴まれないためにはどうすれば良いか」に
ついて話をしました。
私が以前、
コーチングを習っていた時に
教えていただいて
今でも取り入れていることの中に
「エゴ or ゴール」
という視点があります。
この視点は、
私たちが思考（エゴ）の声に巻き込まれそうな時、
とても役に立ってくれます。
私たちは、
なにか新しいことをはじめようとしたり
挑戦しようとすると、
頭の中の思考（エゴ）の声が
「これをしてからじゃないとこれはやってはダメ」
「きちんと準備してからじゃないと」
「まだまだ私には、、、」などなど
色々言ってきます。
そして、
そのエゴの声に引っ張られるから、
私たちは、
なかなか怖くて行動できない
だから人生がなかなか前に進まない、
こんなことを
人生で繰り返しがちです。
そして、
あー、また行動できなかった、
やっぱり私はだめなんだか、
どうしてもっと頑張れないんだ、などの否定に入ったり、
あの人はうまくやっているのに私は、などの
比較に入っていきます。
エゴの大好物は
否定と比較ですですから、
そこに巻き込まれたら、
不安と怖れに襲われます。
その時に、思い出すのが
この「エゴ or ゴール」
私たちは知らず知らずのうちに
思考（エゴ）に、
ぐーーーっとひっぱられてしまうから
怖くて行動できなくなります。
その時に「エゴ」に
つかまれないようにするために
ゴールを見る、ということ。
目の前のことで一喜一憂せず、
常に大局を見る、
ゴールを見続けるということ。
常にゴールをみておくことで、
エゴにつかまれないですみます。
たとえば、
人生全体、仕事、人間関係、健康など
それぞれの分野で
次の半年、１年、３年、
どんな状態になるかのゴールをつくっておく、
なりたいか、ではなく、
そうなる、と
ゴールを決めて、エゴの声に耳を貸さずそこに向かう。
ゴールを決めると、
エゴにとらわれずらくなります。
それでもエゴは強力ですから（笑）
頭の中で
どうせそんことをやっても無駄だよ、や
どうせできないよ、
私なんて無理、などなど
出てきます。
その時にゴールがなければ、
そこにひきずられてしまいます。
だから、
ゴールを決める。
今がどうであるかは関係なく、
ゴールを決めて、
そしてそこに向かって
淡々と丁寧にカルマヨーガです。
ゴールをしっかりと決めることで、
人生もそれに合わせて動いていく、ですね。
「エゴ or ゴール」
エゴに掴まれそうになった時、
思い出してください。
素敵な週末を！
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