嫉妬や批判、愚痴や文句が出てくる自分に気が付いたら
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人に嫉妬してしまったり、
人を批判してしまう時は、
シンプルに
本来の自分と繋がれていない時。
そんな時には
バタバタと動き回っている
その行動を止めて、
静かに坐って、
呼吸に意識を向けて、
呼吸を調えて、
呼吸を深くして、
そうやって今この瞬間に意識を持ってきて、
今ここにある
心地よさや穏やかさをじっくりと味わう。
そうしていたら、
自然と本来の自分と繋がって、
安心して、
今の自分でいられるため
他人のことなどに関心が向かなくなります。
人に嫉妬したり、批判をするのは、
外側の世界に
感情や感覚が引っ張られて
本来の自分とズレた証拠。
ですから、
嫉妬や批判、愚痴や文句が
よく出てくる自分に気が付いたなら、
一度立ち止まって、
ただ坐って、呼吸を調えてみてください。
そして余裕があるのであれば、
オイルマッサージなどができたら
より良いです。
セサミオイルを手に取って、
頭、耳、足裏をマッサージしながら
心地よく刷り込んでいきます。
そうして、
自分の身体も心も調ってきたなら、
周りの人が何をしていても、
何を言っていても、
気にならなくなってきます。
なぜなら、私たちの観ている世界は、
全部自分を映し出しているから。
嫉妬、批判、愚痴、文句などなど
これらが言いたくなる時には、
「これは自分自身を心地よく、
穏やかで幸せな状態に持って行く練習のタイミング！」
と思って、
そこからぐっと自分に意識を向けて
自分を調えていきましょう。
それでもなかなか止まらない
自分の中に湧き上がってくる嫉妬、批判、愚痴等など
堂々めぐりでいつも同じ感情に苦しめられる、
などなどがありましたら、
それは「サムスカーラ（記憶）」を
観る必要があるかもしれません。
個人セッションも行っていますので、
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