嫉妬や批判、愚痴や文句が出てくる自分に気が付いたら
音声でお聴きになりたい方はこちらからどうぞ
人に嫉妬してしまったり、
人を批判してしまう時は、
シンプルに
本来の自分と繋がれていない時。
そんな時には
バタバタと動き回っている
その行動を止めて、
静かに坐って、
呼吸に意識を向けて、
呼吸を調えて、
呼吸を深くして、
そうやって今この瞬間に意識を持ってきて、
今ここにある
心地よさや穏やかさをじっくりと味わう。
そうしていたら、
自然と本来の自分と繋がって、
安心して、
今の自分でいられるため
他人のことなどに関心が向かなくなります。
人に嫉妬したり、批判をするのは、
外側の世界に
感情や感覚が引っ張られて
本来の自分とズレた証拠。
ですから、
嫉妬や批判、愚痴や文句が
よく出てくる自分に気が付いたなら、
一度立ち止まって、
ただ坐って、呼吸を調えてみてください。
そして余裕があるのであれば、
オイルマッサージなどができたら
より良いです。
セサミオイルを手に取って、
頭、耳、足裏をマッサージしながら
心地よく刷り込んでいきます。
そうして、
自分の身体も心も調ってきたなら、
周りの人が何をしていても、
何を言っていても、
気にならなくなってきます。
なぜなら、私たちの観ている世界は、
全部自分を映し出しているから。
嫉妬、批判、愚痴、文句などなど
これらが言いたくなる時には、
「これは自分自身を心地よく、
穏やかで幸せな状態に持って行く練習のタイミング！」
と思って、
そこからぐっと自分に意識を向けて
自分を調えていきましょう。
それでもなかなか止まらない
自分の中に湧き上がってくる嫉妬、批判、愚痴等など
堂々めぐりでいつも同じ感情に苦しめられる、
などなどがありましたら、
それは「サムスカーラ（記憶）」を
観る必要があるかもしれません。
個人セッションも行っていますので、
一度お問合せください。
▶「Core塾」
瞑想会＆自分を深く知り、繊細に向き合う時間
◎朝の瞑想会／夜の瞑想会／インド哲学／バガヴァットギータ／奇跡コ―ス他聖典、など
自分を知り、自分から自由になり
本来の自分を思い出す場所。
いつでも安心して、心の内を出せる場所。
ご興味のある方はこちらから⇒
▶「Core Design Labo（コアデザイン研究所）」
より自由に、より軽やかに「本来の自分を生きる」
➨個人セッション
➨各種オンラインコース
➨コアデザイン研究所の公式LINE
▶アーユルヴェーダ専門サロンMyCocoon
2023年9月末までいっぱいになっております。
（2023年10月分のご予約を承っております。）
➨サロンご予約状況
➨サロンのご予約、キャンセル待ちをご希望の方はLINE＠に「友だち追加」にご登録いただき、ご連絡くださいませ。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？