無農薬の玄米食をおすすめします。

玄米とは、白く精米する前のお米のことです。
玄米には、ビタミンＢ群やミネラルが豊富に含まれており、体の体調を整える様々な効果が期待できます。
ビタミンＢ群の主な働きは、糖質や脂質をエネルギーに変えることですが、ビタミンＢ群が不足すると、便秘や消化不良、神経過敏や肌荒れなどの症状が出やすくなります。
ミネラルには、丈夫な歯や骨を作り、血液をきれいにしてくれるなどの働きが期待できます。
日頃食べていら