無農薬の玄米食をおすすめします。
玄米とは、白く精米する前のお米のことです。
玄米には、ビタミンＢ群やミネラルが豊富に含まれており、体の体調を整える様々な効果が期待できます。
ビタミンＢ群の主な働きは、糖質や脂質をエネルギーに変えることですが、ビタミンＢ群が不足すると、便秘や消化不良、神経過敏や肌荒れなどの症状が出やすくなります。
ミネラルには、丈夫な歯や骨を作り、血液をきれいにしてくれるなどの働きが期待できます。
日頃食べていらっしゃる主食を玄米にすると様々な効果が期待できるのです。
しかし、普通に栽培されているお米は農薬が使用されているので玄米の胚芽やすか層に残留農薬が溜まりやすいといわれておりますので無農薬・無化学肥料栽培の玄米をおすすめします。
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