あらゆる運動やトレーニングを効率的に行うために知っておくべきこととは？

　こんにちは、MSG Fitness Center です。

　キネティックチェーンは、人体の動きを説明する際に用いられる考え方で、この概念では、人体の部位が連鎖的に動くことで、一つの動きが他の部位に影響を与える連鎖反応が起こるとされています。
　つまり、特定の骨を動かすと、それに関連する隣接する、近くの、または時には遠くの骨や筋肉、結合組織に影響が及びます。これが連鎖的な反応だと言うことです。この連鎖的な動きを表すのがキネティックチェーンと言うことです。
　キネティックチェーンは、人体の動きを理解し、運動やリハビリテーションのプログラムを設計する際に非常に重要になります。
　だからこの記事では、特定の部位の動きが他の部位にどのような影響を及ぼすかを理解すること、つまりキネティックチェーンを理解しその上でエクササイズを取り入れることによってより運動、トレーニングが効果的になると言うことについて紹介していきます。