新年度に向けて増える変化にメンタルを適応させる方法は？

　こんにちは、MSG Fitness Center です。

　変化は、私たちの人生において避けられないものでありそして常に変わる力が必要です。それが仕事の変化であったり、関係の変化であったり、個人的な変化や環境の変化であったりする場合でも、その変化が肯定的であろうが否定的であろうが、私たちのメンタルヘルスに与える影響は深いものです。
　だからこの記事では、人生における変化とそのメンタルヘルスへの影響には科学的な根拠と変化とメンタルヘルスに関しての理解とそこで使えるツールを紹介していきます。それらを知っておくことで特に新年度に向けて変化が多く予想されるこの時期を航海する上でそれらは役割を果たすことができます。