脚のむくみに肩こり？女性の悩みこそ【ピラティス】で解消

運動習慣のある女性は、たったの20％未満！

（厚生労働省 2017年データより）


ここ言っている運動習慣というのは、

●週に2回以上

●30分/回以上


これだけ運動習慣のない女性にとって困っていたのは、「やり方」でした。

SNSでも本でも、運動関連に関しての情報を集めているのは、

6：4で女性の方が情報を探し求めていたという結果が出たのです。


女性の不調の多くは筋力不足を解消する事で解決する事が多く、血行不良が原因で起こるむくみや肩こりなど筋肉のポンプ作用が上手くいっていない例の代表格ともいえます。


女性にとってスタイルだけではなく、健康のためにカラダ作りをする時代がやってきました。

やり方がしっかりと決まっているピラティスはあなたの「正しいやり方が分からない」という悩みに答えてくれるものになりますよ☆


ひとつ、そんな運動方法をご紹介しておきますね(^^♪

https://youtu.be/FuGC3N6e09Q