#46『 読書脳 』音声レビュー ♪
ベストセラー作家で、精神科医、樺沢紫苑さん の新刊『 読書脳 』の音声レビューをさせて頂きました。本書を読むと、読書のモチベーションが爆上がりしてしまいますよ 笑 以下、レビューとなります👇
『 読書脳 』
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著者が本書を書いた理由には、明確な目的がありまして、読書脳を身につけることで、うつ病や、病気で苦しむ人を救うことです。
そして、年間 3 万人とも言われている「 日本の自殺者の数 」こちらを減らすことです。
本書では、なぜ読書脳で人生変わるのか。読書すると頭がよくなる。地頭力が上がる、収入が増えるなどと言われますが、それは何故なのか。
著者自身の経験談と、科学的な根拠をもとに、読書の魅力について、解説されています。
また、読書が苦手な人でも、どのようなステップを踏めば、読書脳を手に入れることができるか、についても詳しく語られています。
皆さん、日本の自殺者の主な原因が何か、わかりますでしょうか？
厚生労働省の 2022 年のまとめによりますと、１位が「 健康問題 」、２位が「 家庭問題 」、３位は「 経済・生活問題 」となっています。
この３位の「 経済・生活問題 」が、１位の「 健康問題 」、２位の「 家庭問題 」にも影響を与えているのが、容易に想像出来ないでしょうか？
失われた 30 年、不景気が続く日本社会の中で、
先行きの見えない状態、社会全体の不安感が、稼ぐ力、成長する力の衰退に繋がってはいないでしょうか？
著者曰く「どうしていいかわからない」状態というのが、人間にとって最も、ストレスが強くなると言います。
【 解決法を知るだけでストレスは軽減する 】
ストレスに関する有名なマウスの実験があります。
ＡとＢに別れたケージに、それぞれ、１匹ずつのマウスを入れて、電気ショックを与えていきます。
A のマウスのケージには、電気ショックを止めらるレバーがついています。そのレバーを踏むと、A と B 両方の電気ショックが止まる仕組みになっているので、電気ショックを受ける回数、時間は、どちらのマウスも全く同じということになります。
一方、B のケージには、自分で電気ショックを止めるレバーがありません。
レバーを踏んで、自分で電気ショックを止められる A のマウスと、何もできず、ただ電気ショックにおびえる B マウスでは、どちらがストレスの影響を受けるかという実験となります。
結果は、何もできないＢのマウスのほうが、猛烈な早さで衰弱し、ストレスの影響を受けたといいます。
つまり、「どうしていいかわからない」状態というのが、最も強いストレスになる、ということが実験の結果わかっています。
これらを解決するのが、読書経験になります。
対処法、解決法を調べて、根本的な解決にならなくても、「何とかなる」とわかることによって、ストレスの大部分はなくなるということが、実験の結果わかっているのです。
先行き見えない問題に対処する力こそ、読書で身につくと著者は、言います。
もう１つは、読書脳を持つことで、選択肢が多くなります。
例えば「 年収 1000 万円稼ぐための方法をあなたはいくつ知ってますか？ 」と言われたとして、どのくらいの選択肢を知っているでしょうか？
A さんは「 年収 1000 万稼ぐには、商社かマスコミにでも就職しないと無理だなぁ、自分には無理そうな話だ 」と語ります。
一方で B さんはこう言いました。
「 例えば。年収 1000 万円を稼ぐには、起業をする。副業をする。会社の中で部長や役員に昇進する。資格を取得して転職する。資本金をコツコツためて、フランチャイズ店を経営する。
ローンで不動産を購入して、家賃収入を得る。株やＦＸへの投資を少額からスタートする。インターネットビジネスを始める。個人輸入ビジネスをする。本を書いて印税収入を得る。
お金持ちと結婚して玉の輿にのる。宝くじを当てて、当選金を運用する……。」などかな。
と、10 個以上のアイデアが出てきます。
「 年収１０００万円になる方法 」を1.2 個思いつく A さんと、10個以上思いつくBさんとでは、将来的な年収が大きく変わってくると著者は言います。
これらの選択肢を増やす力も、読書脳になります。
では、読書が苦手な人が読書脳を手に入れるには、何から始めればいいでしょうか？
それは、本を読む時、情報を知る際に、人に伝える。アウトプットを前提にすることが大切だと言います？
聞いた情報を知り合いに話してみる。読んだ本の内容を誰かに話したり、SNS などで、感想を情報発信することが、読書脳の成長に繋がっていくと言います。
先行きの見えない状況、社会全体が不安定か今こそ、読書脳を身につけて、稼ぐ力、幸せに繋がる力を身につけていきましょう。
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