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Mock’n
2020年9月15日 23:16
僕は過去に3度、大きな減量をしたことがある。1回目(2012年):80kg→68kg2回目(2014年):83kg→72kg3回目(2015年):85kg→73kgその際に実行した2点は下記の通り。①食事内容をガラッと変えた。②週3〜4回のウエイトトレーニング3回とも体脂肪率を1桁台に落とすような、ボディビル的な減量(除脂肪)をした。その経験から、僕の考える「爆速で痩せる為に