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Mock’n
2020年10月14日 14:47
痩せるためにできる努力は3つ!①食事②休養③運動今回は一番大事な【食事】について、僕が何をどういう目的で食べているかをご紹介!●基本的な考え方・たんぱく質をしっかり摂る(目安は体重×2g) →筋肉を維持することによって、代謝をキープし、脂肪燃焼しやすい身体を保つ!・脂質は低め →たんぱく質、炭水化物は1g当たり4kcalに対し、脂質は1g、9kcal。 高カロリーな脂質
2020年9月17日 12:17
「爆速で痩せる為に、知っておくべき5つの事」⑴ダイエットは1つ1つの積み重ね。カメの足で爆速で痩せろ!⑵痩せたいなら食べるものを変えろ!⑶とにかく筋肉を動かせ!⑷体重(数値)に左右されるな!⑸心身の休息はしっかり取れ!今日は、前回の記事で紹介した上記の「爆速で痩せる為に、知っておくべき5つの事」をそれぞれ解説しようと思う。⑴ダイエットは1つ1つの積み重ね。カメの足で爆速で痩せろ!