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とり
2020年2月24日 19:33
■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ ＜基礎編＞第26回 かかとをトントン鳴らすかかとを交互に持ち上げ、大地をトントンノックしましょう。足の動きに両手を合わせて手のひらで大地を押すようにします。5分くらい続けると気持ちよくなります。徐々に速くしてみましょう。● ポイント１ 足首、ひざ、股関節を柔らかく使いましょう●ポイント２ 下半身がクッションです。上半身がガタガタし もっとみる
2020年2月23日 09:51
■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ ＜基礎編＞第25回 纏糸勁の基本(12)両腕を左右交互に斜め上45度方向にムチのように跳ね上げ、重心移動とともに、ねじりながら丹田に引きつけます。● ポイント１ 左右斜め45度、上方向45度の角度をしっかり認識しましょう●ポイント２ 手首はできるだけ直線的に動かします。腕をしっかりとねじり、肩が上がったり、肘が伸びきったりするほど腕を伸ば もっとみる
2020年2月22日 21:57
■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ ＜基礎編＞第24回 弓歩で前方を推す足を前後に開き（弓歩）、前に出した足と反対側の掌を前方に向け、手首を柔らかく使って短く前に打ち出す動作を繰り返します。● ポイント１ 肘、手首を緩めて、手のひらの小指側を前に、親指と小指が向き合っている形にして推します。肘を完全に伸ばしたり、手首を完全に曲げず弾力を持たせましょう●ポイント２ 手首を もっとみる
2020年2月22日 07:41
■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ ＜基礎編＞第23回 馬歩で突きを繰り返すつま先をできるだけ正面に向け、肩幅の２倍くらいに両脚を開き、ひざをやや外に張りだして重心を落とします（馬歩）左右交互に、パンチを繰り出します。腕は完全に伸ばさず、ねじります。● ポイント１ 重心を十分に落とします。ただし下半身がこわばるほど落としすぎるのはNGです●ポイント２ 全身が、球がぐる もっとみる
