#24 弓歩で前方を推す
第24回 弓歩で前方を推す
足を前後に開き（弓歩）、前に出した足と反対側の掌を前方に向け、手首を柔らかく使って短く前に打ち出す動作を繰り返します。
● ポイント１ 肘、手首を緩めて、手のひらの小指側を前に、親指と小指が向き合っている形にして推します。肘を完全に伸ばしたり、手首を完全に曲げず弾力を持たせましょう
●ポイント２ 手首を押し出すと同時に、後ろに伸ばした足のひざを伸ばします
●ポイント３ 推す方と反対側の手は、膝の前を守るようにして、腰の回転と合わせて短く円を描きます。腕は緩やかなカーブとし肘を突っ張ったり、曲げすぎないように
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