#26 かかとを交互にトントン鳴らす
第26回 かかとをトントン鳴らす
かかとを交互に持ち上げ、大地をトントンノックしましょう。
足の動きに両手を合わせて手のひらで大地を押すようにします。
5分くらい続けると気持ちよくなります。
徐々に速くしてみましょう。
● ポイント１ 足首、ひざ、股関節を柔らかく使いましょう
●ポイント２ 下半身がクッションです。上半身がガタガタしないように
●ポイント３ 慣れてきたら変化をつけましょう。速く・ゆっくり、強く・弱く。場所を動いても良いです。自由自在にやってみましょう
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