5分で放置♡ほったらかし焼き豚

焼いたら５分で放置 40代でもモテるカラダは作れる！ こんにちは。2人の子を持つ40代シングルママさあらです。 今日は、モテるカラダを作るご飯。 普段私が食べているもので、 忙しいママでも鍋でほったらかして置くだけで作れる「5分で放置♡ほったらかし焼き豚」の紹介です(^^) 作り方は、豚もも肉をフライパンで焼き目をつけたら、調味料を袋に入れて、お肉も入れて、もみもみするだけです。 超時短なのに何だか手が込んでる風に見える。 そのうえ痩せちゃうレシピなので、 ぜ

知らないと損する！運動嫌いでも痩せる方法

運動が死ぬほど嫌いな子供時代 40代でもモテるカラダは作れる！ こんにちは。2人の子を持つ40代シングルママさあらです。 今回は、激しい運動などしなくても、 なりたい体になる事、痩せられる事って出来るんだっていうお話をしていきます。 私は元々子供の頃からスーパー運動嫌いで、体育の時間は大体何かしら理由をつけてサボっていた為、 水泳は当然泳げないので足で歩いてタイル拾いに行ったり（今もあります？） 運動会は学校行事の中で断トツで苦手（走るといつもビリ） 唯一歩く

夜のドカ食いループから抜け出すには？

毎晩夜になるとどうしても「食べたい」 今日こそは食べないって決めて朝を過ごし、昼過ぎにすごい空腹に襲われるけれど それも気合でやり過ごし夜まで食べない（もしくはサラダくらい）で頑張ってきて、 夕食は普通に食べる。 ・・・よし、今日は大丈夫そう！と思いきや。 夕食を食べてしばらくすると、またいつものソワソワ感がやってくる。 「食べたい」 その気持ちはどうしても抑えることが出来なくて、またいつものようにお菓子やアイスの袋を バリバリと開けてお腹が苦しくなっても食べ

これを意識するだけで劇的にカラダが変わる

痩せていてもお腹ポッコリの訳は？ 40代でもモテるカラダは作れる！ こんにちは。2人の子を持つ40代シングルママさあらです。 今日は、特別なダイエットをしなくてもこれを意識するだけで体が180度変わるというお話です。 というより、ここを意識しないと痩せている人でも体のバランスが崩れてお腹ポッコリ体型のままで、 とてももったいない感じになります。 街中を普通に歩いていると、 意識していない人が99％じゃない？と感じるくらい、 みんなの盲点になっているようなところ

食べ過ぎと過食症の違いって？

沢山食べてしまう食べすぎは誰にでも起こるけど・・ 40代でもモテるカラダは作れる！ こんにちは。2人の子を持つ40代シングルママさあらです。 今回は、ただの食べすぎの人と過食症に陥ってしまう人の違いについてお話して行こうと思います。 一見すると沢山食べている事実は同じで（量はその人によって異なりますが）、 明確な違いは端から見ている分には分かりません。 まず、過食症になりやすい人の性格の特徴として 真面目・責任感が強い・自己肯定感が低い・完璧主義・・・であること

モテるカラダになる為に食べて欲しいもの

菓子パン5個がお昼ごはんだった私 40代でもモテるカラダは作れる！ こんにちは。2人の子を持つ40代シングルママさあらです。 今回は、過食迷路から完全に抜け出せていなかった30代子育て期の私のお話です。 何を食べたらよくて、何を食べたらだめなのかが理解できていなかった頃です。 今考えると信じられない、と思うのですが、 当時のお昼ご飯はパン屋さんで買ってきたクルミパン・メロンパン・カスタード入りの甘いパンなどと野菜スープに果物にヨーグルト。 なんて言うのも定番であ

ダイエットって我慢じゃない。一時的なものじゃない。イベント事でもない。 だって、我慢=爆発　一時的=非日常　イベント=たまにあるもの。 理想からかけ離れた体型になっている今の生活スタイルに、少しずつ正しい習慣を取り入れて自分の生活に根差していく。それが本物。一時的は必ず元に戻る。

好きなものを我慢しないで食べても大丈夫

食べたいと思う自分の気持ちを大切にする ４0代でもモテるカラダは作れる！ こんにちは。2人の子を持つ40代シングルママさあらです。 今回は、ダイエット中でも好きなものを食べていいのだ。というお話です。 ダイエット中に限らず、普段の生活で好きなものは我慢せず食べた方がいい、と私はいつも言います。 と言うと、我慢せず何でも好きなものを食べていたら太ってしまうと思うと思うんですが、 なんでもかんでも際限なく食べて下さい、 と言っている訳ではなく、 上手にその食べたいもの

痩せるご飯と食べすぎになりやすいご飯

食べすぎスイッチの入りやすいご飯 ４0代でもモテるカラダは作れる！ こんにちは。2人の子を持つ40代シングルママさあらです。 今回は、痩せやすい食事と過食スイッチの入りやすい食事のお話です。 私は、いつも何を食べても大丈夫！のスタンスですが、 今までの自分の過食の歴史を振り返って、 食べすぎになりやすいものとそうでないものがある、と分かっているものがあるのでお伝えします。 菓子パンなどはそもそも過食になりやすいトップクラスに位置しているので今回は省かせていただき