#011 私たちは【思い込み】でできている。
誰しも【思い込み】を持っています。
「ダメかもしれない」、「自分にはできないかも…」
そんな思い込みは自分の可能性を狭めている一番の原因なんですね。
ただ、【思い込み】にも『良い思い込み』と『悪い思い込み』の二種類あります。一概に【思い込み】全てが良くない…というわけではないのです。
自分自身の価値観、固定概念も【思い込み】だと言えますよね。
二種類の【思い込み】とは…？
『良い思い込み』…有名なのがプラシーボ効果。
偽の薬を服薬しているのに、病気が改善されている。というものです。
「自分ができると思ったらできる」という根拠のない自信も『良い思い込み』です。
『悪い思い込み』…「やっても無駄」「できるわけがない」と挑戦してないのに（なぜか）思っている、ようなものです。
コーチングでは、この『悪い思い込み』を取っ払っていきます。
この『悪い思い込み』は、過去の記憶や経験から作られています。
その捉え方を変えたり（リフレーミング）、自分への問いかけでなくしていきます。
そして『悪い思い込み』を減らして、フラットな状態で自分の目標や やりたいことへ向かっていくのです。
【思い込み】が無くなった、という”思い込み”
コーチングや自分への問いかけなどで【思い込み】を無くした！
これで思い込みのないフラットな状態になった！
本当に無くなりましたか？
…というのも、【思い込み】を無くすのは簡単ではなく、いろんなところから【思い込み】は顔を覗かせます！
目標をもっていて頑張ってても、
— もり かおり/スポーツ専門のメンタルコーチ (@morikaori_smc) March 7, 2021
心のどこかで『ムリかも』って思ってると 出来ることもできなくなると思うんですよね。
その目標が大きければ、遠ければ なおさらそう思ってしまうもの。
ならば！小さな目標を作って一個一個こなして、大きな目標に近づいて行こう✨ pic.twitter.com/bQi0kSHLCW
それは弱い気持ちが原因？
心のどこか（潜在意識）で「ムリかも…」って思っていることもあるんですよね。すごく厄介ですね😣
ムリだと思うのは、「弱い気持ちが原因」とか「メンタルが弱い」ってよく言われます。そうでしょうか？
もしかすると、それも【思い込み】かもしれませんよ？
自分の目標・夢・希望…大きければ大きいほど、たどり着くまで遠いものほど、チャレンジしている途中で心がぶれたり、自分を疑ったりします。
そんなときは、一歩一歩階段を上がるイメージで
遠くの大きな目標を目指していると、途中で「ムリかも…」って思えてくるもの。
それなら、そんな「ムリかも…」って思う余裕をなくすのです！
小さな目標を日々チャレンジしましょう。
そうすると「ムリかも…」って思うヒマもなくなり、気がつけば大目標に近づいている！ことになります。
（ガムシャラにやる、他のことを考えるスキを与えない）
そして小さいことを積み重ねて「自信」にもなります。
【思い込み】をなくすことで…チャレンジする、自分を諦めない、人間関係も良好になります。
「自分はできない」、「変わりたくても変われない」
そんな風に思っていませんか？それって【思い込み】じゃないですか？
【思い込み】って本当に厄介ですよね。
まずは、「自分は【思い込み】を持っているかもしれない」と知ることが第一歩です。（自覚する）
そして、「不可能なことはない」と、自分の可能性を信じる。
これが一番大事ですね！
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
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