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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也
2024年3月28日 23:02
先日、副リーダーの筋肉隊長より「眼精疲労が酷い」とお聞きしました。春になると、まぶたがピクピクする方が増えてきます。疲労や血流が悪いことも原因にあげられますが、そのほとんどの場合、「ストレス」が原因になっているようです。このような目の疲れを感じている人は、まずは「早く寝る」ことを心がけましょう。できるだけ目のエネルギー消耗を防ぐのも大切です。それでも改善しない
2024年3月9日 12:27
アスリートが体調を崩さないように自己管理していくためにやはり「自炊」が必要になると考えます。そんな自炊が得意な人や長く続けている人を私は「自炊力がある人」と言ったりします（笑）やはり多くのマスターズスイマーやトップアスリートを見てきて思うことは、「体調管理も上手な人は、自炊力もある人」だと思います。かと言って、毎回手の込んだもの作るのは続きませんよね…そこで、
