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アスリートの思考術

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本
スポーツに関わってきて、役に立った考え方や習慣、工夫などをまとめたものです。考え方は人それぞれ…なので、参考程度にされて下さい！
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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

#ストレス

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Q&A.器が大きいとは？

Q&A.器が大きいとは？

ご質問頂きました！

A.
ご質問ありがとうございます！

私も良く
「体は大きいのに、器は小さいな！」
と、言われたものです…😅

①心の器とは私の考える
「器」とは、
人から受け取れる「感情の量」だと
考えています。

外部からの感情を受け取れる
倉庫みたいなものが「心の器」です。

人から受け取る「感情(ダンボール)」には
いろいろな種類があります。

応援、感謝、心配、敵意などなど…

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【心理学】バリアを張るよりも…

【心理学】バリアを張るよりも…

ストレスの原因として
アスリートの世界でも
良くあることだが…

人間は「苦手な人」がいるのに
その人と顔を合わせたり、
「苦手な環境」や「慣れない環境」なのに
その場に行かなくてはいけないときに
そのストレスから不調になることがある。

そんな人の共通点は、
「バリアを張ろうとしているから」
になる。

「え！バリアを張らないと
逆に大ダメージを受けちゃうんじゃない！？」

と、思われる方もいる

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所ジョージ「良い人に良いことを教える」

所ジョージ「良い人に良いことを教える」

こういうのって、
心の護身術だな…と感じる。

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Q&A ストレスに強い時間帯と弱い時間帯

Q&A ストレスに強い時間帯と弱い時間帯

先日、
アスリートの自己管理について
ご質問を頂いた。

基本的には、
睡眠、食事、トレーニング(運動)の
3つが大切であり、
その中でも
現代の日本人に一番重要だと
言われているものが「睡眠」だ。

今回は
その睡眠について
投稿させて頂く。

皆さんは、
1日で一番ストレスに強い時間帯を
ご存知だろうか？

それは
朝起きた1時間後だ。

多くの方が体感的には
「朝はメンタル敵に不安定な状態」

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