モーリーのビ ジ ネ ス Tips【視覚と集中力】

☆　 本　日　の　テ　ー　マ

【 視覚 】が　集　中　に　及　ぼ　す　

影響　に　つ　いて

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やる気 と 元気を　注入する

ビジネスコーチ　の　モーリー　です！

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コロナ禍で　リモートワーク　で　

ご自宅で　

お仕事されている方は　多いと思います。

そして「転職」「副業」を目指している方も　

ご自宅が　その作業スペースになっている方が　

多いのでは　ないでしょうか？

本日は

そんな皆さんが　より集中して　作業が行えるための

「　深い集中に入るコツ　」

を　情報共有できればと思います。

集中モードに　より早く　入るために　

「視覚」から　得る　情報は　

とても大切だと　言われています。

目線の　先に　緑の　植物が　あると　

生産性が上がる　という研究結果も　あるくらいです

それ以上に　気を付けたいのは　

光　の　取　り　入　れ　方　

で　す　！

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一般的に、家は寛ぐ場所として　設計されています。

だから　設置してある　照明も　暖色系が　多いです

自然光に　たとえると　分かりやすいのですが

暖色系　は　夕暮れの　色ですよね。

夕方は

古代から　人間が　活動を　終える時間帯　なので、

仕事には　当然　向いていません。

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自宅で　仕事をする場合

朝　から　昼間　の　時間帯　は

ブルーライト（青色光）

　無色の光（白色光）　

の　下　で　

作　業　す　る　環　境　を　

つ　く　る　の　が　

ポ　イ　ン　ト　に　

な　り　ま　す　！

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集　中　力　を　左　右　す　る　

セロトニン　という　ホルモンは

朝の時間帯に　

ブルーライトを浴びると　

分泌されやすい　からなのです。

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それに　加えて　光が目に入る　

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「入射角」も重要です。

脳が　覚醒状態になる　には、

上の方からの　

ブルーライト が 最も有効 だという　

研究結果　が　出ています。

逆に、パソコンや　スマホの　画面から　入ってくる　

ブルーライトは　下から　なので

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自律神経に　悪影響を　及ぼす

可能性が　あるとの　研究もあります。

つ　ま　り

外　で　太　陽　の　光　を

  浴　び　て　い　る　状　態　が　

理　想　！

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と　い　う　こ　と　。

「 確かに　太陽は　上からの光です 」

なので　立っても　座っても　

必ず　目の　上から　・・・

光　が　入　る　位　置　に　

デ　ス　ク　ラ　イ　ト　を　

付　け　る　の　が

理　想　で　あ　る　と　い　う　こ　と　で　す　

デ　ス　ク　にある　ラ　イ　ト　ひとつでも

集　中　す　る　た　め　に　

このような　影響があるとは　

想像できなかったのでは　ないでしょうか？

あなたの作業を　より　効率的に　進めるには　

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ライトの　

明るさ　　と　角度を　

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ぜ　ひ　

意　識　し　て　み　て　く　だ　さ　い　。

集中力　に　必要なものは

今回　お伝えした「視覚」だけではないと思います。

ので　

今後　集中するための　お役に立てる情報が　

あれば　　

ここで　皆さんと　

また　情報共有できれば　と思ってます。

それでは、本日は　ここまでです。

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私は、「転職」や「副業」に挑戦している人を

応援してます。

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