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#間欠的ファスティング
16時間断食の記録(8週間目:まとめ)
■ 8週目 :7/24~7/30 (7日間)
体重 +0.3kg 体脂肪量 -0.33kg 筋肉量 +0.6kg
◆ トータル : 6/5~7/30 (56日間)
体重 -6.6kg 体脂肪量 -4.6kg 筋肉量 -1.9kg
測定装置:インナースキャン デュアル RD-909
測定条件:起床後にトイレ行った後に裸で計測
体重はちょっと増えちゃったけど、体脂肪量は順調に減っているので良い
16時間断食の記録(7週間目:まとめ)
■ 7週目 :7/17~7/23 (7日間)
体重 -0.6kg 体脂肪量 -0.22kg 筋肉量 -0.35kg◆ トータル : 6/5~7/23 (49日間)
体重 -6.7kg 体脂肪量 -4.4kg 筋肉量 -2.2kg測定装置:インナースキャン デュアル RD-909
測定条件:起床後にトイレ行った後に裸で
グラフで見ても体重停滞期は終わったようです。(長かった・・)
ただ、理論
16時間断食の記録(6週間目:まとめ)脱 停滞期?
■ 6週目 :7/10~7/16 (7日間)
体重 -0.2kg 体脂肪量 -0.41kg 筋肉量 +0.15kg
◆ トータル : 6/5~7/16 (42日間)
体重 -5.4kg 体脂肪量 -3.8kg 筋肉量 -1.5kg
測定装置:インナースキャン デュアル RD-909
測定条件:起床後にトイレ行った後に裸で
4周目(体脂肪 +139g)、5週目(体脂肪 -21.6g)の体重停滞か
16時間断食の記録(5週間目:まとめ)
■ 5週目 :7/3~7/9 (7日間)
体重 -0.5kg 体脂肪量 +0.04kg 筋肉量 -0.5kg◆ トータル : 6/5~7/9 (35日間)
体重 -5.1kg 体脂肪量 -3.2kg 筋肉量 -1.85kg測定装置:インナースキャン デュアル RD-909
測定条件:起床後にトイレ行った後に裸で
2週間 体重 体脂肪量が停滞しています。
消費カロリー から 摂取カロリーを引い