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ものすごい低い自己肯定感を上げる方法
こんにちは。百千鳥です。
今回は、自己肯定感を上げる方法を綴ります。
自己肯定感が底辺で、なんとか起き上がり始めているけどどうしたらいいかわからない過去の私へ。
もくじ
１、喜ばせることからはじめよう
２．喜んでもらえる行動を出す
３．さらに引き出す５つの質問
４．もし、あなたが
５．まとめ
１．喜ばせることから始めよう。
自己肯定感上げの初心者は、まず人を喜ばせること訓練からはじめよう
コロナ情報につかれた時の精神の整え方
こんにちは。百千鳥です。
今回は、うつ病の経験したからわかる、コロナから精神衛生を保つ方法、です。
最近はテレビもSNSもこの情報があって、疲れますね。
こんな状態だといろんな情報や不安があり、
だれでも精神が疲れてしまったり、気落ちしたり、
軽いうつ状態になりやすくなると思います。
そんな人向けの予防、生活改善方法の記事になります。
もくじ
１．精神によくないのは不安が原因？
２．