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「脱スマホ習慣」

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一日一回継続してnoteに書いてきた「脱スマホ習慣」をまとめました。 一日平均9時間くらいスマホを使っていた人間が、スマホから離れるとどうなるのか。面白い実験だと思います。 一…
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#継続

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「脱スマホ習慣」

7月4日、スマホ依存を直すための生活することにしました。
題して「脱スマホ習慣」です。

私がスマホに依存していることは明らかでした。ウェブサイトなどのスマホ依存チェックなるものは全て当てはまります。iPhoneのスクリーンタイムは7～9時間は当たり前。何度もやめたいと思い手放そうとも思いましたが、全然だめでした。

周りの人からの指摘や、限りある人生でスマホばかりに夢中になっているのは不毛な時間

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「脱スマホ習慣」最終日

更新が遅くなりました。

延長一日、スクリーンタイムの結果は…48分でした！！！
自己最短記録です。よし！！
これにて「脱スマホ習慣」は終わりです。

7月4日から始めた今回の習慣作り、三週間の予定で一日延ばし二十二日間となりました。

当初、禁断症状が出るのかなぁとか、やり切れるのかとか、様々な不安がありましたが、やってみると意外とできてしまいました。

スマホを意図的に触らないようにしてから、

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「脱スマホ習慣」六日目

脱スマホ習慣が始まってから、今日は丸一日休みでした。

さて、時間は・・・？1時間16分でした。
なかなか良いのではと自分では思っています。

最近ではスマホが意識の外にいる感じで、ないとそわそわしていた自分が嘘のようです。だからよくスマホを無くします。どこ行ったーー！！ってなることがしょっちゅうです。

明日でちょうど一週間になります。
楽しみながら「脱スマホ習慣」継続します。

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「脱スマホ習慣」七日目

「脱スマホ習慣」今日で丸一週間となりました。とりあえず継続です。

今日のスクリーンタイムは、1時間46分でした。昨日と比べると良くないですが、2時間は切れてるので大丈夫かと思います。

僕の場合、外に出る時の方が使用時間が増えるみたいです。何かを待ってるちょっとした時間に開いてしまうのだと思います。
明日は確実に家にいる時間の方が少ないので、気を付けていきます。

明日から2週間目、まだまだ張り

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「脱スマホ習慣」八日目

二週間目に突入した「脱スマホ習慣」。今日は家の外に出ている時間が長かったです。統計的に自分は外にいる方が長くスマホを使ってしまうことが分かっています。

さて、今日のスクリーンタイムは？？1時間56分でした。いい感じです。

この調子で一時間未満を未満を目指して頑張って行きます。

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「脱スマホ習慣」九日目

今日の「脱スマホ習慣」は、いつも通りという感じでしょうか。
それくらいスマホが意識の外にいってくれています。

今日は2時間18分と多めでしたが、楽器の練習でメトロノームとミュージックアプリを使っていたからです。YouTubeは18分に留まりました。

明日は一日OFFですが外に出る予定なので使わないように注意して過ごそうと思います。

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「脱スマホ習慣」十日目

十日目に入り、この生活にも慣れた私です。

前にも書きましたが、この生活唯一のデメリットはスマホをよく無くしてしまうことです。
昨日はスマホを忘れて外出して、出先でスマホ大捜索を行いました。私のずぼらさなどが合いまってそうなってしまいました。

でも、いい兆候だと感じています。

まだまだ、頑張りますよ！

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「脱スマホ習慣」十一日目

今日のスクリーンタイムは1時間56分、ちょっと多めでした。

また、今日はYouTubeを設定した時間すべて使ってしまいました。原因はバイトの休憩時間が長く、その時使う娯楽をスマホしか持っていかなかったことですね。
昨日までの調子を取り戻さなければ！！

明日からまたスマホ見ないことを心がけながら過ごしていきます。あと、鞄の中に本を常備します。

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「脱スマホ習慣」十二日目

更新が初めて日を跨ぎそうになってしまいました！！
危ない危ない…。

昨日(7/15)は2時間8分でした。
ちょっと多めですが、計算機のアプリを使用していたからです。
肝心のYouTubeはたったの2分！いい調子です！

明日（7/16）も張り切っていきます。

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「脱スマホ習慣」十三日目

本日も更新遅し！！
今日は1時間28分とまぁまぁな成績でした。
継続がことごとく苦手な僕が、よく頑張っているなぁと思います。

明日は二週間目最終日。
どんな日になるでしょう！？

がんばります。

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「脱スマホ習慣」十四日目

今日のスクリーンタイムは1時間25分でした。

やっぱり、一時間を切るのは難しかったです。今週こそは一日だけでも50何分とかにしたいと思っているのですが。うーん・・・。

しかし、こんなに続くとは。これはnoteに記録することが継続の鍵になっている気がします。少なからず見てもらっている可能性があるので、さぼれないのような・・・。

明日から3週間目、いよいよ最終週です。
頑張っていきます。

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「脱スマホ習慣」十五日目

今日から三週間目に突入！！

スクリーンタイムは1時間36分でした。うーん、ちょっと伸びてしまってますね。
もう少しだけ減らせるといいのですが。

さて、3週目は一日でいいから1時間を切りたいです。もっと強く制限してみようか…。

まだまだ頑張ります！

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「脱スマホ習慣」十六日目

今日のスクリーンタイムは2時間6分。
昨日はスマホでプロレスを見過ぎてしまいそんな結果となってしまいました。
あちゃちゃ。

明日は2時間は切ってできれば1時間を切りたいと思っています。

毎日スマホに支配されなくて、充実した日々です。

明日も頑張ります！

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「脱スマホ習慣」十七日目

今日は2時間16分でした。最近は外にいる時間、それも本を読むとかまとまった時間ではなく、ほんと数分とかでついついみてしまい、多くなってしまっています。

3週目で逆に増えてきています…。まずいです。
もっと頑張らないと。