「脱スマホ習慣」

7月4日、スマホ依存を直すための生活することにしました。
題して「脱スマホ習慣」です。

私がスマホに依存していることは明らかでした。ウェブサイトなどのスマホ依存チェックなるものは全て当てはまります。iPhoneのスクリーンタイムは7～9時間は当たり前。何度もやめたいと思い手放そうとも思いましたが、全然だめでした。

周りの人からの指摘や、限りある人生でスマホばかりに夢中になっているのは不毛な時間だと自覚したため、スマホ依存を克服することにしました。

過去、挑戦したスマホ断ちは行き当たりばったりだったのでルールを決めました。

1.食事・風呂・トイレに持ち込まない。
2.YouTubeは使用時間を2時間として設定。
3.InstagramとTwitterは使用時間を30分として設定。

僕の場合、スマホをいじっている時間はほぼYouTubeでの動画視聴です。よってYouTubeの時間を削れば正常な使用頻度になります。

このルールで一日目スタートさせます。