日曜日から昨日までの悪天候で、驚くほど体調が悪化した。今回は胃痛も加わってかなり辛かった。 今日は朝から快晴だったけど、むしろ疲労のピークみたいな感じで、ゼーハーゼーハーと荒い息をしながら、朝の家事を根性でやった。 こんなに悪いのは何ヶ月ぶりだろう？ いま、夕方になってようやく回復の兆しが見え始めたところだ。 自己否定感とか希死念慮なんかは無くて、ただひたすら怠くて動けない。 死にたいとは思わないけど死んでも未練は無いとは思ったな〜。 いかんいかん。せめて娘達が独立する迄は生
昨日、銀行から結構ガチ目な封書が届いた。 ローンとか保険とか定期預金のお誘いではなさそう。 何事かと開いてみると、自分のキャッシュカードが警察に遺失物として届けられているので、受け取りに行って下さいというもの。 は？？？ と思ってカードケースを探ってみると確かに無い。 10日くらい前にATMで振り込みをした時に落としたのだろう。 普段使っていない口座だったので、失くしていることに全然気づかなかった。 入っているのも少額で廃止しようかと考えていたところだった。 もっとも最近
次女が高校生になって、昼食用の弁当が必要になった(中学校は給食)。 大学生の長女と合わせて2人分用意しなければならない。しかも次女はよく食べる。思春期かつ運動系の学校に行ったので、当然と言えば当然ではある。 弁当のおかずは作り置きを冷凍保存しているのだけど、減り方が異様に早い。今日はそれで昼から慌てて補充分を作った。 また次女は体重管理もしていて、朝食も弁当も自分で作っている。弁当には作り置き以外にも、自分で玉子焼きを作ったりしている。 それ自体はとても良いことなので何も言
春が来た。山に行くと桜やツツジがとても綺麗だ。蝶や小さな蜂なんかも飛んでいる。道の脇の叢でガサゴソと音がする。トカゲが逃げたのだろう。賑やかになったものだ。 先日は猿とリスに出会った。野生のリスを見たのは人生初でテンションが爆上がりした。すばしっこくて写真を撮れなかったのが残念だ。 幸いスズメバチやマムシや熊とは遭遇していない。これから出てくるのだろうが、熊だけは絶対に勘弁してほしい。 そんなわけで熊鈴をリュックにぶら下げてみた。音で熊に人の存在を知らせる。熊は本来臆病な
昨日、メンクリの帰りに書店に寄って新刊のチェックをしたけれど、特に興味を惹かれるものは無かった。 PCで見るネットメディアの記事も大半は不用だと感じることが多くなった。 様々なジャンルで色々な言説が飛び交っていて、同じテーマで結論が相反していることも多い。 大学などの研究でも真逆の結論になってるなんて日常茶飯事で、メタ論文が書けるくらい十分な数の論文が出てるものしか信用し難い。もちろんメタ論文が必ず正しいというわけでもなく、現時点で最も正解に近いんじゃないかくらいの感覚だけ
日曜日に嫁さんと山登りをしたらよく眠れた。 月曜日にたまたまネットでこういう記事を見つけた。 あなたの睡眠の質は｢1日の歩数｣で決まる…最新研究で判明｢朝までぐっすり眠れる人｣がやっている健康習慣 (msn.com) こういうのには影響を受けやすいタチで、試しに１万歩近く歩いてみたら、その日もぐっすり眠れた。 おかげで翌日火曜日は中１日で登山が出来た。早い回復に自分自身が驚いた。この日は今までで最長距離の最高標高で２万７千歩近く歩くことが出来た。 その夜はやはりよく
芦屋から六甲山登って有馬温泉に下りてきた。有馬ビールと地酒(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
最近、体調が悪い日が多かったのでよく昼寝をしていた。 今朝に至っては、早くに起きて朝食とコーヒーを摂ったにも拘わらず、怠くて二度寝をしてしまった。 朝の家事をして昼ごはんを食べると、また疲労と眠気が襲ってきたので布団に寝転がった。脳に情報や刺激を入れる余裕も無さそうだったので、スマホを見るのもあきらめて素直に眠ることにした。 2時間ほどして目が覚めたら元気になっていたので、買い物をして夕飯を作った。我ながら手際良く作業ができたと思う。ところが終わるとまた疲れてしまった。 それ
悪天候が続いたせいでメンタルの疲弊が積み重なって、火曜日の夜には希死念慮まで顔を見せた。 家事以外の時間をほとんどグッタリしながら過ごす日が続くと、心もすっかり元気を失くしてしまった。 水曜日、待ちに待った晴天が訪れたので山へ行った。 ただ、朝からウキウキだった訳でもなく、準備をしている時も電車に乗ってからも、死にたい気持ちは残っていた。 ただ「晴れたので山へ行く」というコマンドをオートマチックに実行しただけだ。 上向いたのは谷筋を登り始めて大好きなせせらぎの音が聞こえ出し
雨が降っていて今朝布団から出たのは9:00だった。本当はもっと寝ていたかったが、家事をやらないわけにはいかないので仕方なく起きた。雨の日は体が怠く布団がいつまでも気持ち良い。逆に天気の良い日は早朝覚醒してしまって、寝ている方が体が怠かったりする。困ったものだ。 朝の家事を済ませてから、次女の進学先に提出する就学支援金の申請書を書いた。国が学費の一部を援助してくれる制度だ。 親の年収によって支給額が決まるので、国がマイナンバーで納税額を照会するのだけど、住民税が申告されている
ここのところ山に行けていない。天気の悪い日が多いのと、好天の日に限って予定が入っている不運が続いている。今日も登山日和の晴天だったが歯医者の予約を入れていて行けなかった。 それで時間の空いた午後に公園ウォーキングをやった。スマホのタイマーを30分にセットして歩き出す。あまり気負わずに歩を進めていたのだけど、タイマーが鳴る前に疲れを感じた。スマホを取り出して見てみると27分30秒くらいだった。 健康な体なら残り2分半を頑張ることに意味がある。けれど鬱病の場合、その少しの頑張り
インフレである。 まあ去年くらいから始まっていて今更ではあるのだけど、生存戦略が貯金切り崩しの身としては痛い。やっぱり日銭を稼ぎたいと思ってしまう。 それで去年の秋くらいから積立投資とは別に、個別株投資をやったりやらなかったりしている。収支はプラスだけど微々たるものだ。個別株は値動きが激しい。相場に向き合ってると精神疲労がもの凄くて、朝の30分からせいぜい1時間くらいが限界だ。PCに向き合わず放っておけばいいという人もいるが、自分はそれが出来ない。見ない方がむしろ不安が強く
月曜日の夜から奥歯が痛くなった。ロキソニンを飲んでも効果が無い。この歯は昔に虫歯を治療した歯で、う蝕にギリギリ神経が侵されていなかったけど、時々痛みがあったし詰め物もよく外れて、歯医者で何度も付け直したり新しい詰め物を作ったりしていたものだ。正直鬱陶しい歯ではあった。 水曜日にかかりつけの歯科で診てもらった。X線検査をしても虫歯は無さそうだけど、あまりにも痛いので神経を抜いてもらうことにした。歯を削ってみると、案の定神経が炎症を起こしていたようで、結果的にこの決断は正解だっ
気が付いたら3月になっていた。去年の今頃は冬季うつで寝てばかりだった。不調は梅雨まで続いた。これではイカンと夏にウォーキングを再開して、秋からハイキングを始めた。その成果なのか只の暖冬だからなのか分からないけど、この冬は概ねちゃんと動けている。作戦成功ということにしておこう。 と言っても相変わらず低気圧や雨の日はかなり苦しいし、元気な日でも夜になるとバテバテではある。 山に行き過ぎ疑惑もある。先週、標高も距離も自分史上最高のルートを歩いてから少し調子が悪い(笑) 1日に歩け
土曜日、久しぶりに晴れたので山登りに行った。1週間近く天候不順だと気象病のダメージも日に日に溜まっていってて、体調はあまりよろしくなかったのだけど、だからこそ自然の空気を吸って元気になろうと思った。 で、芦屋のロックガーデンからの登山ルートを選んだのだけど、とても人気のあるルートで登山客が沢山いた。多いのは分かってた。ただ、どれくらいなんだろうという興味もあった。 実際登り始めてみると、道を譲ったり譲られたり、自分の前を進む人のペースに合わせなければならなかったりで、平日の
ここ一週間ほど天気が悪く体調が優れない。 体が怠く心も重い。毎日元気に明るく過ごしたいのに、なかなか自分の思い通りに動いてくれない。 これ、自分のものじゃないよなと考えるようになった。 そして意識とか理性って、ありのままの自分に対してある意味ワガママだよなとも。 もっと賢くなりたい、強くなりたい、美しくなりたいとか動物は考えるだろうか？ イチローが昔「動物は筋トレなんかしない」って言ってたけど、本当にそうだよなと。肉食獣が獲物を狩るときはもちろん全力を出すんだろうけど、もっ
